Железодефицитная анемия является распространенной проблемой среди женщин репродуктивного возраста и затрагивает около 3 миллионов женщин только в Соединенных Штатах. Тем не менее, он недостаточно диагностируется медицинскими работниками, и многие случаи остаются без лечения. Если у вас сильное кровотечение во время менструального цикла, у вас более высокий риск развития этого состояния. Хотя в некоторых случаях могут потребоваться добавки, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать препараты железа.
причины
Анемия - это состояние здоровья, вызванное низким уровнем железа в крови. Железо необходимо для функции белка гемоглобина, основного белкового компонента эритроцитов, который доставляет кислород ко всем тканям организма. Когда уровень железа недостаточен, клетки по всему организму лишаются кислорода. Анемия может быть вызвана многими состояниями, включая тяжелую потерю крови во время менструации.
Факторы риска
симптомы
Одной из причин недостаточной диагностики дефицита железа является то, что многие симптомы могут быть связаны с другими состояниями. Женщины с железодефицитной анемией испытывают общую усталость, слабость, трудности с концентрацией внимания, одышку, головную боль и головокружение. Другие признаки могут включать учащенное сердцебиение, жажду льда и чувство холода.
Диагностика и лечение
Ваш лечащий врач назначит анализ крови, чтобы определить количество эритроцитов и гемоглобина в вашей крови. Вы можете получить рецепт на дополнительное железо или ваш врач может порекомендовать изменения в питании. Продукты, богатые железом, включают мясо, птицу, морепродукты и моллюсков, бобы, бобовые, орехи и семена, темную патоку и зеленые листовые овощи. Некоторые крупы, злаки и хлеб обогащены железом. Старайтесь употреблять продукты, богатые железом, вместе с источником витамина С, таким как цитрусовые или сок, так как это улучшает усвоение. Молочные продукты, чай и кофе уменьшат усвоение железа.
рекомендации
Институт медицины рекомендует, чтобы женщины в возрасте от 19 до 50 получали не менее 18 миллиграммов железа в день, предполагая, что 75 процентов железа поступает из гемовых источников, таких как мясо. Женщины, которые придерживаются вегетарианской или веганской диеты, нуждаются в двойном количестве железа, потому что негемовое железо нелегко усваивается. Продукты, содержащие витамин С, включая цитрусовые, брокколи и зеленый болгарский перец, будут способствовать усвоению негемового железа в соответствии с данными Центров по контролю и профилактике заболеваний.
