Вашему организму требуется немного натрия для поддержания правильного баланса жидкости в ваших тканях и крови, хотя слишком много соли в вашем рационе может повысить риск развития определенных состояний здоровья. Потребление чрезмерного количества натрия может увеличить количество мочи, которое вырабатывают ваши почки, что приводит к состоянию, известному как полиурия.
натрий
В дополнение к сбалансированности жидкостей организма, натрий также помогает поддерживать правильную функцию мышц и нервных импульсов. Хотя немного соли необходимо для оптимального здоровья, большинство американцев потребляют слишком много этого питательного вещества. Согласно MayoClinic.com, рекомендуемое максимальное количество натрия для большинства взрослых составляет 2300 мг в день. Взрослые старше 50 лет должны потреблять не более 1500 мг соли каждый день. Большинство людей в Америке потребляют около 3400 мг соли в день, что приводит к регулярному потреблению, что приводит к увеличению вдвое рекомендуемого количества этого минерала. Соль в вашем рационе может вызвать чрезмерную жажду, что приведет к увеличению количества потребляемой вами воды.
Мочеиспускание
MedlinePlus определяет избыточную мочу как 2, 5 или более литров в день. Ваше тело перерабатывает соль через почки. Когда вы потребляете слишком много натрия, ваши почки обрабатывают и выделяют излишки за счет выработки мочи. Чрезмерная жажда является обычной реакцией на употребление соленой пищи. Увеличение потребления жидкости приводит к увеличению производства мочи.
Соображения
Хотя употребление большего количества жидкости в ответ на увеличение потребления соли является одной из основных причин чрезмерного выделения мочи, другие состояния могут вызывать симптомы полиурии. Распространенные причины повышенного мочеиспускания включают диабет, почечную недостаточность, серповидно-клеточную анемию и психогенную полидипсию. Некоторые лекарства могут также вызвать увеличение мочеиспускания.
Меры предосторожности
Сообщите своему врачу о симптомах чрезмерного мочеиспускания и чрезмерной жажды, которые не реагируют на уменьшение содержания натрия в вашем рационе. Хотя частое мочеиспускание может раздражать, чрезмерное потребление соли также представляет серьезную опасность для здоровья. Исследования показывают, что употребление слишком большого количества соли может повысить ваше кровяное давление, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний. CDC предупреждает, что высокое кровяное давление способствует приблизительно 400 000 смертельных случаев каждый год. Контролируйте потребление соли, сокращая количество поваренной соли и читая этикетки на обработанных и упакованных продуктах.
