Многие вещи могут вызвать быстрое или быстрое сердцебиение. Большинство причин доброкачественные. Тем не менее, врач должен оценить периодическое учащенное сердцебиение, называемое тахикардией, чтобы исключить любые потенциально опасные причины. Люди могут попробовать несколько домашних средств, чтобы уменьшить частоту сердечных сокращений. Некоторые средства включают в себя регулярные изменения образа жизни, которые могут потребовать немного усилий. Лучшее средство - это профилактика.
Расслабьтесь
Стресс, как физический, так и эмоциональный, повышает частоту сердечных сокращений. Гнев и страх вызывают выброс гормонов, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, чтобы подготовить человека к противодействию тому, что вызывает стресс. Большинство стрессов сегодня психологическое.
Изменение реакции человека на стресс требует значительных и постоянных изменений в образе жизни. По словам Донны Д. Игнатавичюс, MS, RN, и М. Линды Воркман, PhD, авторов издания 2006 года «Медико-хирургическая сестринская помощь: критическое мышление для совместной помощи», позволяющего уделять больше времени в течение дня, чтобы достичь места назначения и завершить проекты Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и участие в хобби могут помочь уменьшить стресс. Включите баланс в повседневной жизни, чтобы лучше справляться со стрессами жизни. Это может помочь уменьшить физические последствия стресса, такие как учащенное сердцебиение.
Остальные
Усталость повышает частоту сердечных сокращений. Когда человек не получает достаточного отдыха, частота сердечных сокращений увеличивается, чтобы удовлетворить потребность организма в большем количестве энергии. Достаточно выспаться ночью и сделать перерывы в течение дня - это простые домашние средства, которые помогут снизить частоту сердечных сокращений.
Глубокое дыхание и кашель
Чтобы замедлить сердцебиение, Американская ассоциация кардиологов предлагает такие маневренные маневры, как глубокий вдох, подавление или кашель. Однако человеку, который испытывает слабость, одышку или учащенное сердцебиение с учащенным сердцебиением, следует обратиться за медицинской помощью.
Стоп Стимуляторы
Кофеин является стимулятором. Хотя большинство людей считают его безвредным, кофеин может вызвать учащенное сердцебиение. Домашнее средство, чтобы уменьшить частоту сердечных сокращений - это устранение или снижение уровня кофеина. Кофе, шоколад, много газированных напитков и некоторые безрецептурные лекарства содержат кофеин.
MayoClinic.com советует людям проверять глаза, нос и лекарства от аллергии для стимуляторов, таких как фенилэфрин гидрохлорид. Эти агенты увеличивают частоту сердечных сокращений. Незаконные уличные наркотики содержат стимуляторы, которые вызывают тахикардию. Чтобы уменьшить частоту сердечных сокращений, не принимайте и не прекращайте прием кокаина, марихуаны и метамфетаминов.
гидроокись
Обезвоживание вызывает тахикардию. Пейте рекомендуемые 8 жидких унций воды ежедневно, чтобы предотвратить обезвоживание. Если вы испытываете учащенное сердцебиение, попробуйте стакан воды.
Остывать
Жара повышает частоту сердечных сокращений. Человек, который подвергается воздействию высоких температур и испытывает учащенное сердцебиение, должен пить воду, оставаться в тени, носить легкую одежду и, когда это возможно, оставаться в горячей среде только в течение короткого периода времени.
