Так много людей считают углеводы дьяволом в любой диете, но Джулианна Хаф противится этой тенденции.
Хаф, которая получила свое имя в Голливуде как профессиональная танцовщица в популярном шоу «Танцы со звездами», недавно открыла для нас Еженедельно, что потребление здоровых углеводов «каждый прием пищи» является секретом ее фантастического телосложения.
«Думаю, когда ты себя лишаешь, именно тогда тебе хочется пасты и пиццы», - сказала она. В то время как 28-летняя девочка наслаждается макаронами, пиццей, десертами и вином в свои мошеннические дни, она описывает свою идеальную еду как состоящую из курицы, вегетарианца и сладкого картофеля.
«Все так боятся углеводов - они говорят о них негативно, например, « углеводы делают меня толстым или вздутым », - но просто выберите правильный и немного».
Собираюсь раздавить финал #DWTS сегодня вечером, как… ???????????????? # moveliveontour #movebeyond #dwts
Цельнозерновой хлеб и крахмалистые овощи необходимы «потому что они заставляют мой мозг работать, а все остальное способно функционировать», объясняет она. «Я думал, что они были моим врагом, но на самом деле они мой лучший друг».
Этот рецепт от @thehappilyeva так же прост, как и великолепен. Она дает вам все необходимые инструменты, чтобы стать шеф-поваром мирового класса на собственной кухне! Проверьте это на juliannehough.com сегодня. Ссылка в био.
Наука согласуется с философией углеводов Хо. Проведенное Национальными институтами здравоохранения исследование диеты и похудения 2015 года показало, что диеты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жира более эффективны для похудения, чем диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Но, как она объясняет в своем интервью, не все углеводы созданы равными.
Хорошие углеводы, такие как цельные зерна, крахмалистые овощи, фрукты, бобы и нежирные молочные продукты, всасываются в организм медленнее. Между тем, углеводы высокой степени переработки, такие как белый хлеб, белая паста и выпечка, приготовленные из рафинированной муки, имеют тенденцию повышать уровень сахара в крови.
Разговор о потном беспорядке! ???? @ corepoweryoga - это один из моих любимых способов потеть и чувствовать себя вдохновленным на ЛУЧШИЙ ДЕНЬ! Я также серьезно одет в мою одежду @mpgsport! Шорты, бюстгальтер и рюкзак! Проверь их!
Хорошо, что она подпитывает свое тело углеводами, потому что, в дополнение к танцам, походам и тренировкам со своим тренером, Хо любит ходить на дзен в CorePower Yoga (130-фунтовый человек может рассчитывать сжечь около 304 калорий). через 60 минут в классе силовой йоги).
«Это по всей стране, поэтому иногда перед шоу мы собираем группу людей и проводим уроки. Или, если у нас будет шоу на открытом воздухе, мы пойдем на газон и проведем групповую тренировку».
Но упражнения - это не только хорошее настроение для Хау. «Для меня это не обязательно моя физическая форма, это скорее внутренняя форма», - сказала она Elle. «Я просто счастливее, у меня больше энергии, я просто чувствую себя лучше, когда тренируюсь».
Спасибо за вдохновение, мисс Хаф!
Что вы думаете?
Вы наполняете свою диету большим количеством хороших углеводов? Вы когда-нибудь пробовали низкоуглеводную диету? Согласны ли вы с углеводной философией Джулианны?
