Если вы хотите набрать вес, напитки Boost и другие питательные напитки могут обеспечить дополнительные калории в легко потребляемом напитке. Питательные напитки Boost также обладают дополнительным преимуществом витаминов и минералов.
Чаевые
Повышающие напитки могут помочь вам набрать вес в сочетании со здоровой, богатой калориями пищей.
Что такое пищевые напитки?
Питательный напиток - это специально разработанный напиток, который содержит различные питательные вещества, такие как углеводы, жиры и белки. Согласно Harvard Health, пищевые напитки полезны для людей, страдающих от плохого аппетита, людей, которым трудно пережевывать твердую пищу, и людей, которые выздоравливают после болезней или тяжелых операций. Если вы хотите добавить диетический напиток в свой план питания, посоветуйтесь с врачом, чтобы выяснить, может ли он повлиять на принимаемые вами лекарства.
Некоторые люди могут использовать питательные напитки, чтобы набрать вес, увеличив ежедневное потребление калорий. Использование диетического напитка в качестве закуски или мини-еды между приемами пищи поможет вам получить больше калорий. Доступны различные бренды, в том числе Boost напитки, Ensure и Glucerna.
Что такое Boost Nutrition Drink?
Boost напитки обычно предназначены для перекуса между приемами пищи, сообщает Boost.com. Существуют различные питательные напитки, коктейли, смеси и другие продукты Boost.
Boost Original Nutritional Drink обеспечивает 240 калорий на порцию в бутылке с 8 унциями жидкости. В каждой порции содержится 10 г белка, 4 г жира, 41 г углеводов (в том числе 3 г клетчатки и 20 г сахара) и 26 различных витаминов и минералов.
Если вы потребляете 2000 калорий в день, одна порция Boost Original Nutritional Drink обеспечит вас 100% рекомендуемой суточной нормы витамина C и витамина E и 60% витамина D. Есть четыре варианта вкуса: «Богатый шоколад», "Сливочная клубника", "Очень ваниль" и "Персики и крем".
Другие популярные напитки Boost Nutrition
Два других популярных напитка Boost - это Boost High Protein и Boost Plus. Boost High Protein обеспечивает 240 калорий в 8 унциях жидкости. Он содержит 20 граммов белка, 6 граммов жира, 28 граммов углеводов (0 граммов клетчатки и 15 граммов сахара) и 26 различных витаминов и минералов.
Предполагая, что вы потребляете 2000 калорий в день, одна порция Boost High Protein обеспечит вас 100% рекомендуемой суточной нормы витамина С и витамина Е и 60% витамина D. Доступны три вкуса: «Богатый шоколад», «Сливочный». Клубника "и" Очень ваниль ".
Boost Plus содержит 360 калорий, 14 граммов жира, 45 граммов углеводов (включая 3 грамма клетчатки и 24 грамма сахара) и 14 граммов белка в 8 унциях жидкости. Предполагая, что вы потребляете 2000 калорий в день, одна порция Boost Plus обеспечит вас 100% рекомендуемой суточной нормы витамина С и витамина Е и 60% витамина D. Доступны следующие вкусы: «Богатый шоколад», «Сливочная клубника» и "Очень ваниль".
Boost Plus для увеличения веса
Boost Plus содержит больше калорий, чем другие продукты Boost, поэтому он может быть предпочтительным выбором, если вы пытаетесь набрать вес. Согласно Boost, калории и содержание белка в продукте «могут помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес». Плюс, питательный напиток содержит ряд необходимых витаминов и минералов.
Если вы принимаете Boost Plus для увеличения веса, это должна быть только одна часть плана питания, который включает сбалансированное и питательное питание. Вы можете поговорить со своим врачом или диетологом о своих планах прибавки в весе и выяснить, сколько калорий вы должны есть в день.
Планирование блюд и закусок заблаговременно облегчит соблюдение плана питания, а напитки Boost могут стать отличным вариантом для потребления дополнительных калорий, когда вы в пути.
Повышение Shakes для увеличения веса
Другим продуктом Boost, который может помочь при наборе веса, является порошок протеиновой смеси, который можно использовать как часть коктейля или другого напитка. Если вы смешаете одну порцию Boost High Protein Drink Mix с 1 чашкой 2-процентного молока, получаемый коктейль обеспечит 270 калорий, 5 граммов жира, 14 граммов белка, 43 грамма углеводов и 35 граммов сахара. Он также содержит 22 витаминов и минералов.
Другие советы по увеличению веса
Клиника Майо предлагает ряд полезных советов о том, как безопасно набрать вес. Ваша цель должна состоять в том, чтобы постепенно увеличивать вес с течением времени, а не добавлять килограммы сразу.
- Ешьте несколько маленьких порций, а не три больших. Регулярное питание в течение дня может помочь вам потреблять больше калорий. Выбирайте небольшое количество калорийных продуктов вместо большого количества низкокалорийных продуктов. Клиника Майо рекомендует от пяти до шести небольших приемов пищи каждый день.
- Выбирайте сытные, богатые калориями закуски. Варианты включают горсть орехов, половину авокадо, ореховое масло, сыр и сухофрукты.
- Не переусердствуйте с сахаром и жиром. Когда вы пытаетесь потреблять больше калорий, хорошей идеей может показаться большое количество сладостей и жирных продуктов, таких как мороженое и жареная курица. Периодическое лечение не составляет особого труда, и Клиника Кливленда рекомендует простые способы сделать ваши любимые лакомства более здоровыми. Только не полагайтесь на высококалорийную нездоровую пищу, чтобы достигнуть своей ежедневной цели калории.
- Не полагайтесь исключительно на питательные напитки. Например, принимать Boost Plus для увеличения веса - это хорошо, но напиток не должен заменять еду. Вместо этого следует дополнить здоровую диету.
- Продолжайте в том же духе. Это может показаться нелогичным, но важно тренироваться, когда вы пытаетесь набрать вес. Вы можете сосредоточиться на силовых тренировках и силовых упражнениях, чтобы увеличить мышечную массу.
