Начать свой день с тренировки пота - это полезная рутина, но что произойдет, если после тренировки вы потеете часами? Это раздражает, когда тебе нужно на работу, и ты потеешь сквозь рубашку на пуговицах.
Все еще потливые часы после тренировки
Ваше тело разработано, чтобы потеть во время тренировки. Это как ваше тело регулирует свою температуру. По данным Harvard Health Publishing, пот охлаждает температуру вашего тела по мере испарения с вашей кожи. Потение - это просто знак того, что ваше тело перегревается.
Если вы больше потеете после тренировки и не можете охладиться, это может быть признаком того, что вы не даете своему телу достаточно времени, чтобы регулировать температуру. Лечение? Найдите время, чтобы остыть после тренировки. Делайте растяжки или простые позы йоги, чтобы дать вашему телу время остыть и вернуться к своей обычной температуре. Затем вернитесь к своему дню, не потея часами.
: Ew! Почему я так сильно потею, когда тренируюсь?
Внезапная потливость после душа
Если вы прыгаете в душ сразу после тренировки, вместо того, чтобы остыть, как следует, вы можете продлить потоотделение. Это потому, что ваше тело пытается остыть. Для этого нужно время, поэтому вы должны потягиваться после тренировки .
Когда вы принимаете душ без должного охлаждения, вы потом будете потеть, потому что ваше тело все еще перегревается. Теплый или горячий душ только заставит этот процесс занять больше времени. Подождите, по крайней мере, 30 минут после тренировки, прежде чем принимать душ, или, по крайней мере, пока ваша кожа не высохнет от потения.
Ночные поты после тренировки
Если вы испытываете ночные поты после тренировки, это может быть связано с тем, что вы тренируетесь слишком близко ко сну, по данным Американской ассоциации остеопатов. Ваше тело все еще может пытаться регулировать свою температуру даже после того, как вы ложитесь спать и засыпаете. Попробуйте потренироваться в начале дня и дайте себе достаточно времени, чтобы остыть после сеанса пота.
Клиника Майо рекомендует вам обратиться к врачу, если ваши ночные поты случаются регулярно, если они нарушают ваш сон, если они начинаются после отсутствия симптомов менопаузы в течение нескольких месяцев или если они сопровождаются лихорадкой, диареей, локальной болью, потерей веса или кашлем,
: Как физические упражнения влияют на температуру вашего тела?
Когда обратиться к врачу
Чрезмерное потоотделение не шутка, и это может быть очень неловко. Чрезмерное потоотделение также известно как гипергидроз, заболевание, при котором потовые железы чрезмерно реагируют и производят больше пота, чем необходимо. Люди с гипергидрозом испытывают чрезмерное потоотделение на ладонях, ступнях, лице, подмышках и в паху.
Один гипергидроз не угрожает. Это просто чрезмерное реагирование потовых желез, но вы можете обратиться к врачу для лечения. Перед назначением ответьте на эти вопросы из Международного общества гипергидроза. Это поможет вашему врачу поставить вам диагноз и найти лучшее лечение для вас.
: Потные ноги и руки во время йоги
Стоп подмышки от потения постоянно
Вы можете остановить постоянное потоотделение подмышек с помощью инъекций ботулотоксина (Ботокс). Ваш дерматолог введет немного ботокса в ваши подмышки . По данным Американской академии дерматологии, вы можете получить результаты всего через четыре-пять дней после лечения.
Ботокс блокирует химическое вещество в вашем теле, которое стимулирует работу потовых желез. Вам нужно будет возвращаться каждые четыре-шесть месяцев или дольше. Это не полностью останавливает потоотделение, но вы должны увидеть значительное снижение.
