Майкл Джордан, возможно, был один из лучших баскетболистов когда-либо, но, как и любой хорошо тренированного спортсмена, он упорно трудился, чтобы достичь этого успеха. В дополнение к тому, что он посвятил себя спортивной подготовке, Джордан также очень тщательно следил за своей диетой, особенно во время баскетбольного сезона, и питался, чтобы максимизировать свою энергию.
Еда для Энергии
Диета и выбор пищи Джордана основывались на том, как это повлияло на его энергию. По словам тренера Джордана, Тима Гровера, в статье 1996 года, опубликованной в «Чикаго Трибьюн», Джордан не был большим любителем в свои профессиональные игровые дни и ел только достаточно, чтобы чувствовать себя удовлетворенным, не чувствуя себя слишком полным. Его целью было часто есть, пять-шесть раз в день, чтобы поддерживать уровень сахара в крови. Одной из проблем для Джордана была потеря веса из-за его высокого метаболизма.
Разбивка диеты
Хотя Джордан был силен и проворен во время своих игровых дней, его диета была не так уж богата белком. Фактически, чтобы помочь продвинуть уровни энергии, большинство его калорий прибыло из углеводов. Согласно iFood.tv, рацион баскетболиста содержал 70 процентов калорий из углеводов, 20 процентов из жиров и 10 процентов из белков. Углеводы являются предпочтительным источником энергии для спортсменов и должны обеспечивать большую часть ваших калорий, независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь.
Типичные блюда
Джордан наполнил свою диету в основном цельными продуктами, но включал спортивные напитки и протеиновый порошок, чтобы удовлетворить потребности во время своего напряженного графика. Согласно статье в Chicago Tribune, Джордан ел овсянку и фрукты на завтрак с яичным белком. На обед у него был нежирный белок, такой как курица, со здоровым углеводом, таким как цельнозерновая паста и салат. Между приемами пищи Джордан обычно употреблял коктейли, приготовленные из спортивных напитков, протеинового порошка и свежих фруктов. Ужин был бесплатной едой Джордана, и он наслаждался всем, что хотел.
Принося это домой
Для любого спортсмена диета является важным компонентом тренировок. То, что и когда вы едите, не только помогает повысить уровень энергии, но также способствует росту и восстановлению мышц. Будучи профессиональным спортсменом, Джордан должен был правильно питаться, чтобы выступить как можно лучше. Его диета была здоровой и сбалансированной и служила хорошим примером для любого спортсмена, пытающегося улучшить работоспособность, с акцентом на углеводы и выбор здоровой пищи.
