Добавки фолиевой кислоты назначаются беременным женщинам для снижения вероятности дефекта нервной трубки у их нерожденных детей. Женщинам рекомендуется принимать витамин с фолиевой кислотой, прежде чем забеременеть, но врачи рекомендуют, по крайней мере, начинать прием витаминов, как только появится положительный тест на беременность. Беременным и кормящим женщинам необходимо от 500 до 600 мг фолиевой кислоты каждый день. Фолиевая кислота содержится в добавках и в качестве добавки во многих продуктах, включая хлеб.
Шаг 1
Принимайте фолиевую кислоту перед завтраком или перед сном. Прием фолиевой кислоты вместе с пищей может снизить скорость ее поглощения, но лишь незначительно.
Шаг 2
Пейте много жидкости, когда принимаете фолиевую кислоту. Не пейте зеленый или черный чай при приеме добавок, так как оба они были связаны с пониженной абсорбцией фолиевой кислоты.
Шаг 3
Поговорите с врачом, прежде чем начинать прием фолиевой кислоты, потому что некоторые лекарства могут уменьшить поглощение фолиевой кислоты. Фолиевая кислота также может снизить эффективность некоторых лекарств. Такие лекарства, как фосфенитоин, примидон, 5-фторурацил и метотрексат, могут снизить эффективность, если вы принимаете фолиевую кислоту. Метотрексат обычно назначают для уменьшения воздействия фолиевой кислоты, поэтому не рекомендуется принимать лишнюю фолиевую кислоту во время приема лекарств.
