Если вы ищете низкокалорийный алкогольный напиток, приготовление которого занимает всего несколько минут, добавьте в свой список водку и газированную воду. Этот коктейль без излишеств помечает обе эти коробки.
Чаевые
Водка и газированная вода содержат 133 калории на порцию 225 грамм. Это примерно 8 унций напитка, содержащего 2 унции водки, заправленные газированной водой.
Водка Сода Калории и Питание
Возможно, вам будет сложно закрепить напиток, подходящий для калорий, который удовлетворит ваш вкус. Учтите, что определение калорийности каждого напитка основано на одном выстреле (или 1, 5 унции) алкогольного напитка, утверждает Национальная медицинская библиотека США.
Для начала, обратите внимание, что один выстрел из 80-водочной водки, виски, рома, джина или текилы содержит 100 калорий. Добавление сиропов, соков и ароматизаторов в алкогольный напиток может значительно увеличить количество калорий.
Если вы ищете низкокалорийный коктейль, подумайте о легкой в приготовлении водке и газированной воде. Министерство сельского хозяйства США отмечает, что этот смешанный напиток без излишеств содержит всего 133 калории для стандартного 225-граммового напитка, что эквивалентно примерно восьми унциям.
Министерство сельского хозяйства США также отмечает, что водка и газированная вода не содержат углеводов, сахара или жира. Поскольку в этой смеси нет белка или клетчатки, ее употребление дает вам нулевую питательную ценность. Тем не менее, меньшее количество калорий в водочной газировке положительно влияет на этот коктейль.
Для смешанного напитка с немного другим характером, Marshfield Clinic рекомендует заменить газированную воду газированной, шипучей сельтерской водой. Эта популярная газированная вода часто содержит соблазнительные фруктовые ароматизаторы, которые не добавляют калорий или сахара, но могут придать вашим смешанным напиткам немного дополнительного вкуса. Попробуйте добавить кусочек лимона, лайма или других свежих фруктов в свой водочный зельцер, чтобы добавить немного зина.
Низкокалорийное пиво и вино
Может быть, вы любитель пива или вина, но вы также хотите придерживаться своих ежедневных норм калорийности. Если это так, Национальная медицинская библиотека США представляет несколько возможных низкокалорийных напитков.
В бутылку светлого пива весом 12 унций входит 105 калорий, а в обычном пиве - 145 калорий. Крафтовое пиво повышает калорийность из-за повышенного количества углеводов и добавленных ингредиентов. Пиво с более высоким содержанием алкоголя (ABV) обычно содержит больше калорий.
На фронте вина две унции хереса содержат только 75 калорий, в то время как четыре унции шампанского имеют 85 калорий. В бокале белого вина весом пять унций содержится 120 калорий, а в бокале красного вина такого же размера содержится 125 калорий. Вообще говоря, более сладкие вина, как правило, содержат больше калорий.
Умеренное и тяжелое потребление алкоголя
Независимо от вашего выбора алкогольных напитков, клиника Майо рекомендует придерживаться правил умеренного употребления алкоголя. Если вы здоровая женщина любого возраста или мужчина старше 65 лет, это означает, что вы не должны употреблять более одного напитка в день.
Если вы здоровый мужчина в возрасте 65 лет и младше, вам не следует пить больше двух раз в день. Один напиток равен 1, 5 унции 80-градусного дистиллированного алкоголя (такого как водка или ром), пять унций вина или 12 унций пива.
Умеренное потребление алкоголя имеет несколько возможных преимуществ для здоровья. Вы можете снизить риск заражения и, возможно, смерти от ишемической болезни сердца. Умеренное употребление алкоголя также может снизить риск развития ишемического инсульта или развития диабета. С другой стороны, даже легкие пьющие имеют небольшой риск развития некоторых видов рака.
Пьянство не приносит пользы для здоровья и повышает риск развития серьезных заболеваний. По определению, употребление алкоголя означает употребление более трех напитков в день или более семи напитков в неделю для женщин и мужчин старше 65 лет. Для мужчин 65 лет и младше употребление алкоголя означает употребление более четырех напитков в день или более 14 напитков в неделю.
