Келли Кларксон потеряла почти 40 фунтов с помощью низкоуглеводной диеты, которая, как она утверждает, помогает при заболеваниях щитовидной железы. Но так ли это здорово? Победительница «Американского идола» показала, что она следует плану питания доктора Стивена Р. Гандри, изложенному в его книге «Парадокс растений». Это диета, которая серьезно ограничивает большинство крахмалов и сахаров.
Если это звучит очень похоже на диету Аткинса или кето, это определенно в той же рубке. «Парадокс» относится к тому, что не все растения и овощи созданы равными - что-то, что врач интегративной медицины Таз Бхатия, доктор медицины, ломает для нас.
«Парадокс растений заключается в том, что многие растения и пищевые продукты на их основе считаются здоровыми, но на самом деле они могут содержать лектин - белок, который может повредить слизистую оболочку кишечника и привести к проблемам с пищеварением», - говорит д-р Таз LIVESTRONG.COM. «Когда это происходит, начинается цикл воспаления, который, в свою очередь, может привести к аутоиммунному заболеванию, воспалению и увеличению веса».
Как это работает? По словам доктора Тэза, диета уменьшает воспаление и может быть полезна при аутоиммунных заболеваниях и улучшении функции щитовидной железы - то, что, по мнению Кларксона, диета делает для нее абсолютно.
«Я буквально прочитал эту книгу, и я сделал это для того аутоиммунного заболевания, которое у меня было, и у меня была проблема со щитовидной железой, и теперь все мои уровни вернулись. Я больше не на лекарствах из-за этой книги», сказал Кларксон Дополнительно о ее диете. «В основном речь идет о том, как мы готовим еду, без ГМО, без пестицидов, едим по-настоящему экологически чистые продукты».
на
Доктор Тэз объясняет, что больше пользы от диеты заключается в том, что она нацелена на употребление в пищу многих полезных овощей, постного белка и полезных жиров, таких как кокосовое масло, авокадо и оливковое масло. Однако самым большим недостатком является то, что диета может быть слишком ограничительной. Например, диета исключает большинство крахмалов (включая коричневый рис, фасоль и картофель), большинство фруктов и молочных продуктов и любые овощи, вызывающие воспаление, такие как помидоры и перец.
Проблема с вырезанием целых групп продуктов питания заключается в том, что многие питательные вещества не учитываются (выбрасывая общеизвестного ребенка водой из ванны). Например, клетчатка в коричневом рисе отлично подходит для здоровья желудочно-кишечного тракта. Между тем, фасоль - это источник клетчатки, железа и фолиевой кислоты (что полезно для здоровья сердца). Фрукты естественно сладкие и предлагают множество преимуществ для здоровья, таких как предотвращение диабета 2 типа и болезней сердца.
на
Если вам интересно, на что похожа тренировка звезды, получите это: она совсем не тренируется. «Я не работаю! Я думаю, что люди думают, что я тренируюсь, и я говорю:« Не думай, что я собираюсь заняться спортом! », - сказала она. "Буквально, я не удался вообще!"
В то время как можно полностью сбросить вес, сосредоточившись только на одной диете, физические упражнения имеют решающее значение для общего состояния здоровья, даже если это всего одна минута в день.
И не пропустите эти тренировки!
: 12 знаменитостей, которые могут заниматься тяжелой атлетикой, как никто другой
Получайте больше полезных новостей и советов:
Получите тело, как у Джулианны Хаф с этими советами и хитростями
Что вы думаете?
Как вы относитесь к потере веса Келли Кларксон? Как вы думаете, ее диета здорова или больше причуда? Как вы думаете, конкретные диеты могут помочь с заболеваниями? Напишите нам в комментариях!
