Головная боль, тошнота, сухость во рту и другие неприятные ощущения от похмелья могут заставить любого навсегда отказаться от питья. Большинству людей известно, что похмелье возникает в результате употребления слишком большого количества алкоголя, но его слишком много варьируется от человека к человеку. Сколько пива вы можете выпить, не испытывая похмелья, зависит от вашего физиологического состава, вашего здоровья, вашей истории употребления алкоголя и даже истории употребления алкоголя в вашей семье.
Кто получает похмелье?
Исследователь из Род-Айленда доктор Роберт Свифт из Медицинского центра по делам ветеранов в Провиденсе изучил похмелье и обнаружил, что люди с легкой до умеренной степени чаще страдают от похмелья, чем обычно пьющие. Это может быть потому, что организм вырабатывает толерантность к воздействию алкоголя. Или может быть, что пьющие продолжают пить, чтобы предотвратить боль от похмелья. Доктор Свифт также обнаружил, что если у вас была семейная история алкоголизма, вы, скорее всего, страдали от плохого похмелья.
Сколько пива?
Go Ask Alice, колонка, спонсируемая Health Services в Колумбийском университете, сообщает, что для большинства людей порог похмелья составляет пять напитков, особенно если вы пьете эти напитки в течение короткого промежутка времени, особенно если вы пьете натощак. Питьевые игры, пьянство и выстрелы могут усугубить проблему. Один напиток равен одной банке пива на 12 унций.
Факторы в похмелье
Меньшие люди, такие как миниатюрные женщины, обычно имеют меньшую терпимость к алкоголю. Употребление натощак увеличивает вероятность похмелья, равно как и употребление большого количества напитков в непосредственной близости. Люди, которые никогда или редко пьют, чаще страдают от похмелья из-за чрезмерного употребления. Смешивание пива с крепкими напитками увеличивает ваши шансы напиться и, таким образом, испытать похмелье, потому что газирование пива заставляет алкоголь быстрее всасываться в ваш организм.
Предотвращение похмелья
Для долговременного здоровья Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам пить не более одного напитка в день, а мужчинам - более двух. Чтобы быть уверенным в том, чтобы избежать похмелья, пейте умеренно и разливайте напитки в течение вечера. Пейте медленно, вместо того, чтобы выпить пиво. Пейте воду или другой безалкогольный напиток между пивом. Ешьте большую еду, прежде чем пить. Измерить для себя свою реакцию на алкоголь. Если вы обнаружите, что по-прежнему чувствуете боль, вам нужно будет больше сокращаться.
