Обертывания салата - популярная закуска или небольшая закуска во многих ресторанах в азиатском стиле. Они, как правило, включают в себя нарезанное куриное блюдо, которое можно нарезать на кусочки салата, который выполняет функцию обертки. Хотя салфетки с салатом кажутся хорошим выбором для питания, их не следует считать низкокалорийной пищей.
Калории
Например, одна тарелка салатов в ресторанной франшизе PF Chang's имеет четыре порции. Каждая порция салата из 5 унций содержит 160 калорий, сообщается на сайте PF Chang.
Калорий из питательных веществ
Одна порция салатов содержит 7 граммов жира, что дает вам 63 калории из жира. По данным П. Ф. Чанга, 17 г углеводов содержат 68 калорий, а 8 г белка дают 32 калории.
Соображения
Если вы хотите сэкономить немного калорий, попросите вегетарианскую версию того же салата. В PF Chang's переход на вегетарианские обертывания салата сэкономит вам 20 калорий на порцию или 80 калорий на тарелку. Вы также нарежете 24 г углеводов и 8 г белка с тарелки.
