Выполнение дворовой работы может не входить в список упражнений для сжигания калорий, но, возможно, так и должно быть. В зависимости от того, сколько вы весите и какой тип работы вы выполняете, вы можете сжигать от 240 до 448 калорий в час. В целом, чем больше вы весите и чем больше энергии, тем больше калорий вы сжигаете.
Калории, сожженные в 125 фунтах
Человек весом около 125 фунтов сжигает около 240 калорий в час, занимаясь такими видами деятельности, как сгребание газона, увольнение листьев или травы, посадка саженцев или кустарников. При скашивании газона с помощью мощной косилки сжигается около 270 калорий в час, а при вытягивании сорняков - 278. Работа по дому, в которой сжигается примерно 300 калорий в час, включает в себя рытье или разбрасывание грязи и укладку дерна или дробленой породы. Стрижка газона с помощью ручной косилки сжигает 330 калорий в час, а рубка дров - 360.
Сожженные калории в 155 фунтов
Если ваш вес составляет приблизительно 155 фунтов, такие мероприятия, как посадка саженцев и кустарников, сгребание газона и увольнение листьев или травы, должны сжигать около 298 калорий в час. При таком весе скашивание с помощью косилки с принудительным нажатием в течение одного часа сжигает 334 калории, тянет сорняки сгорает 344, копает грязь или подкладывает дерновые ожоги примерно на 372. Кошение с помощью косилки с ручным толкателем сжигает 410 калорий в час, а при измельчении древесины - 446.
Сожженные калории в 185 фунтов
Соображения
Расчет количества сожженных калорий не является точным. Вероятно, ваш вес немного отличается от того, который использовался в расчетах, и люди обычно не выполняют работу по двору с постоянной скоростью. Например, если вы разгребаете газон более энергично, чем другой человек, вы будете сжигать больше калорий, чем этот человек за то же время. Используйте расчеты как руководство, чтобы помочь вам получить общее представление о том, сколько калорий вы сжигаете, выполняя работу по дому.
