Напитки Starbucks, известные своим уникальным вкусом и сочетающими сладкоежки, стали повсеместно распространены во всем мире. Среди них мокко из белого шоколада: вкусный, но калорийный. Каковы факты питания мокко из белого шоколада?
Чаевые
Мокко из белого шоколада, 16 жидких унций, содержит 430 калорий.
Белый шоколад Мокко Nutrition
Ищете напиток, который одновременно восхитит вкусовые рецепторы и придаст вам кофеина в утренний или полдень? Starbucks предлагает множество вкусных вариантов с кофеином, таких как мокко из белого шоколада.
Но прежде чем заказывать свой высокий, большой или вент, важно ознакомиться с фактами питания напитка. Как сравнивается питание мокко из белого шоколада, или калории из мокко Starbucks из белого шоколада внесут огромный вклад в вашу диету?
Согласно веб-сайту Starbucks, размер порции в 16 унций жидкости содержит 430 калорий и 160 калорий из жира. Общее количество жира составляет 18 грамм, а насыщенного жира - 12 грамм. Уровень холестерина составляет 55 мг, а уровень натрия - 250 мг.
Что касается сахара, вы найдете колоссальные 53 грамма в вашем мокко. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что мокко из белого шоколада является источником белка с 14 граммами белка. Для справки: одно большое яйцо содержит 6 граммов белка. Ожидайте также получение кофеина с 150 миллиграммами кофеина.
Риски для здоровья, чтобы отметить
Хотя время от времени можно побаловать себя мокко из белого шоколада, регулярно их не рекомендуется. Департамент здравоохранения и социального обеспечения Нью-Гемпшира (DHHS) объясняет, что вы должны получать только 10 процентов калорий от сахара или около 13, 3 чайных ложек в день (из расчета 2000 калорий). Это почти эквивалентно количеству сахара в одном мокко белого шоколада.
По словам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), слишком большое количество сахара может привести к нескольким, часто серьезным, проблемам со здоровьем, таким как увеличение веса, диабет 2 типа, ожирение и болезни сердца.
Вы также хотите посмотреть свои калории. Согласно Health.gov, потребление калорий должно составлять от 1600 до 2400 калорий в день для женщин и от 2000 до 3000 для мужчин. Таким образом, мокко из белого шоколада может занимать почти 20 процентов от рекомендуемого вами ежедневного потребления калорий.
Здоровый белый шоколадный мокко
Вы также можете заменить 2% паровую молочную пену менее калорийной. Согласно статье, опубликованной в журнале Food Science Technology за 2018 год , и в миндальном, и в кокосовом молоке мало калорий, особенно по сравнению с вариантами коровьего молока.
Более очевидный способ сократить жир, сахар и т. Д. - это уменьшить размер порции. Порция на 16 унций является стандартной для чашки мокко белого шоколада среднего или большого размера. Вы можете сократить размер порции до 8 жидких унций с помощью дополнительной маленькой чашки, называемой «короткой», или с высоким, равным 12 жидким унциям.
