Сколько очков наблюдателей веса я могу получить каждый день?

Разве не пора положить игру диеты в упадок? Весовые наблюдатели Reimagined, прежде Весовые Наблюдатели, конечно, так думает. Основанная в начале 60-х годов, широко известная компания по снижению веса претерпела значительные изменения за последние несколько лет.

Приложение WW позволяет пользователям отслеживать свои точки независимо от того, где они находятся. Кредит: FlamingoImages / iStock / GettyImages

Weight Watchers, теперь известный как WW - «Wellness that Works» - сместил цель своей программы (доступной онлайн или в их приложении) с потери веса на продвижение здоровья на протяжении всей жизни. С изменением они также изменили систему начисления очков, которая первоначально приобрела их популярность.

В старой системе Weight Watchers PointsPlus пользователи получали не менее 26 баллов в день с возможностью добавления еще одного к трем. Каждую неделю они могли заработать 49 бонусных очков. Но в новой системе WW пользователи строят свой собственный бюджет SmartPoints, основываясь на личных целях и образе жизни.

Наблюдатели за весом становятся WW

Weight Watchers стали WW в октябре 2018 года, сместив акцент на общее состояние здоровья и благополучия, согласно пресс-релизу Weight Watchers International, Inc. По словам Минди Гроссман, президента и главного исполнительного директора WW, цитируемой в пресс-релизе, компания хочет направить свои десятилетия исследований в области поведенческих наук в направлении большей миссии.

«Мы становимся мировым партнером в области хорошего здоровья. Независимо от того, какова ваша цель - похудеть, есть здоровую пищу, больше двигаться, развивать позитивный настрой или все вышеперечисленное», - сказала она в пресс-релизе. «Мы будем предоставлять научно обоснованные решения, которые вписываются в жизни людей».

Система очков наблюдателей за весом

В прошлом Weight Watchers функционировали в системе PointsPlus, которая учитывает состав макроэлементов пищи (содержание жира, углеводов и белков), а не калорий, при назначении балльной оценки. Система предоставляла минимум 26 очков каждому пользователю в день, в зависимости от его целей и отправной точки.

Однако, если участники по-прежнему испытывали голод после использования своих очков, им было разрешено добавить от одного до трех дополнительных очков в тот день. И в конце каждой недели программа предоставляла участникам 49 бонусных баллов, которые можно распределить на следующую неделю или использовать сразу.

Система SmartPoints

Теперь WW использует систему SmartPoints, которая назначает разные продукты различным точкам на основе калорий, сахара, насыщенных жиров и содержания белка. Используя приложение или онлайн-программу, пользователи могут создавать свой собственный бюджет SmartPoints на основе личных целей и образа жизни.

В то время как сидячий, более низкий человек может получить 23 SmartPoints в день, более высокий, более активный человек может получить 29 очков. Программы WW также включают в себя множество ресурсов, включая рецепты, семинары для сообщества и индивидуальные онлайн-тренинги, в зависимости от плана, который вы приобретаете.

Отслеживание Smartpoints - это не то же самое, что подсчет калорий. Употребление в пищу 100 калорий не совсем то же самое, что употребление в пищу 100 калорий овощей, которые обеспечивают вас различными витаминами и минералами. Таким образом, в то время как подсчет калорий не учитывает питательные вещества определенных продуктов, Smartpoints назначаются на основе пищевой ценности. Некоторые распространенные продукты SmartPoint включают в себя:

1 столовая ложка оливкового масла - 4 балла
1 унция острого сыра чеддер - 4 балла
1 столовая ложка миндального масла - 3 балла
1 гамбургер из индейки - 3 балла

Что такое продукты ZeroPoint и сколько их можно есть?

Система SmartPoints также включает продукты ZeroPoint, способствующие потреблению здоровых продуктов. Поскольку продукты ZeroPoint являются важными компонентами здорового питания, они не учитываются при расчете дневного рациона.

В основном это овощи и фрукты, а также некоторые виды постного мяса, яиц и бобов. Концепция ZeroPoint, включающая более 200 различных продуктов, была разработана после того, как компания увидела эффективную потерю веса у пациентов, даже не отслеживая эти конкретные продукты.