Спирулина - богатая питательными веществами сине-зеленая водоросль, которая содержится в добавках и некоторых полезных для здоровья продуктах. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, типичная суточная доза спирулины составляет от 2000 до 3000 миллиграммов, обычно потребляемых от четырех до шести порций по 500 миллиграммов каждая. Медицинский центр сообщает, что даже высокие дозы спирулины безопасны, но вам следует избегать этих водорослей, если у вас есть фенилкетонурия или аутоиммунное заболевание. Даже если вы здоровы, поговорите с врачом, прежде чем принимать спирулину или другие добавки.
Спирулина Безопасность
Согласно MedlinePlus, некоторые спирулины и другие формы сине-зеленых водорослей могут быть загрязнены бактериями или тяжелыми металлами. В этих случаях нет безопасной дозы, так как любое количество может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как расстройство желудка, слабость, учащенное сердцебиение и повреждение печени. Загрязненные водоросли могут даже быть смертельными. Спирулина, выращенная в естественной среде, скорее всего, загрязнена, поэтому придерживайтесь сортов, выращенных в контролируемых условиях, и изучите марку перед покупкой.
