Морские водоросли обеспечивают организм целым рядом полезных для здоровья свойств благодаря содержанию необходимых минералов, сообщает The Best of Raw Food онлайн. Морские водоросли часто считаются «древней супер едой» и использовались на протяжении всей истории для укрепления здоровья и долголетия. Морские водоросли доступны в форме дополнения, когда пищевая форма недоступна, но один из способов получить пользу для здоровья от морских водорослей - это салат из морских водорослей. Проконсультируйтесь с диетологом для получения полной информации о морских водорослях.
Пищевая ценность
Люди годами едят морские водоросли, чтобы получить оптимальное питание, которое оно обеспечивает. По данным Best of Raw Food онлайн, морские водоросли содержат множество минералов, в том числе йод, кальций, магний и железо, а также витамины А, В и С, белок, клетчатку, альфа-линолевую кислоту и многое другое. Морские водоросли содержат больше витамина С, чем апельсин, и являются одним из самых богатых растительных источников кальция. Регулярное употребление салата из морских водорослей также обогатит ваш организм важными полисахаридами, которые могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и диабет, а также улучшить функцию печени и стабилизировать уровень сахара в крови.
Преимущества
Питательный состав салата из морских водорослей дает вашему телу множество полезных для здоровья свойств. Натуральный йод в водорослях помогает поддерживать здоровую функцию щитовидной железы. Морские водоросли служат естественным противовирусным, антибактериальным и противовоспалительным средством, которое эффективно для поддержания оптимального здоровья. Содержание витаминов и минералов в салате из морских водорослей может помочь улучшить и сохранить здоровье ваших волос, слуха, памяти, кожи, зрения и зубов. Дополнительные питательные вещества могут также способствовать здоровью вашей иммунной системы, стабилизировать уровень холестерина, поддерживать здоровый уровень артериального давления и способствовать правильному пищеварению. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом для получения полной пользы для здоровья от морских водорослей.
Рецепт приготовления
Морские водоросли часто едят в суши (нори) или могут быть превращены в питательный салат, по данным Best Raw of Food онлайн. Один рецепт салата из морских водорослей включает сырой вариант, который заменяет сахар стевией и рисовый уксус с лимонным соком. Этот рецепт также призывает к непастеризованному соевому соусу, названному тамари, для дополнительной питательной ценности. Рецепт приготовлен с использованием морских водорослей, стевии, сырого кунжутного масла, семян кунжута, тамари и лимонного сока. Заправка производится путем сочетания стевии, масла, соевого и лимонного сока. Затем смешайте водоросли с заправкой, посыпьте сверху семена кунжута и наслаждайтесь.
Жир-блокирующие эффекты
Употребление в пищу салата из морских водорослей может также помочь вам в борьбе с жирами, так как клетчатка из морских водорослей может блокировать более 75 процентов поглощения жира, согласно данным DivineCaroline онлайн. Клетчатка из морских водорослей, называемая альгинатом, может помешать вашему организму разрушиться и поглотить диетический жир. Это волокно из морских водорослей может блокировать жир более эффективно, чем 60 других видов натуральных волокон и некоторых лекарств. Эти заявления не подтверждены медицинскими или научными данными, поэтому проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации об альгинате и его последствиях.
формы
Салат из морских водорослей является эффективной едой для похудения, а также обеспечивает ваш организм необходимыми витаминами и минералами. Для тех, кто не любит салат из морских водорослей в форме этого рецепта, есть также множество других способов съесть салат из морских водорослей. Согласно интернет-изданию A 2 Z «Здоровье, красота и фитнес», различные магазины здоровья и азиатские продуктовые магазины продают морские водоросли в различных формах. В высушенном виде его можно добавлять в салат из сырых овощей или измельчать и посыпать салатом в качестве приправы. Сушеные полоски или листы морских водорослей также можно есть в качестве закуски, а водоросли можно есть вместе со свежим, сырым овощным соком. Проконсультируйтесь с вашим диетологом или местным бакалейщиком для получения дополнительной информации о формах салата из морских водорослей.
