Затрудненное дыхание может быть временным состоянием из-за аллергии или кратковременного заболевания или может быть признаком серьезного основного заболевания. Кроме того, дефицит витамина D также может быть очень серьезным и вызывать различные симптомы. Каждый раз, когда у вас возникают проблемы с дыханием или если вы обеспокоены потреблением витамина D, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные причины и определить, сколько витамина D вам нужно.
Витамин Д
Получение достаточного количества витамина D может быть сложной задачей, поскольку очень мало продуктов, которые естественно богаты этим. Поскольку организм может вырабатывать витамин D из солнечного света, дефицит также может возникнуть, если вы живете в области с ограниченным количеством солнца, имеете ограниченное незащищенное воздействие солнечного света или темнокожие. Витамин D помогает поддерживать ваши кости крепкими, так как он должен присутствовать в костях для усвоения кальция, а также регулирует уровень фосфора в организме. Получение достаточного количества витамина D также может помочь снизить риск сердечных заболеваний. По словам MedlinePlus, для хорошего общего здоровья всем взрослым рекомендуется давать от 600 до 800 МЕ витамина D в день, и ваш врач может назначить более высокие дозы для лечения различных заболеваний.
Дефицит витамина D
Поскольку простой анализ крови может выявить дефицит витамина D, лучше всего поговорить с врачом, чтобы убедиться, что его уровень низкий, а дефицит является причиной любых ваших симптомов, таких как проблемы с дыханием. Основным осложнением дефицита витамина D является слабость костей, которая может проявляться как рахит у детей или взрослых, а у взрослых также может развиться остеопороз или остеомаляция, отмечает Управление пищевых добавок. Ваши кости могут ослабевать, не вызывая каких-либо симптомов, пока не произойдет перелом, однако у некоторых также развивается боль в костях и мышечная слабость. Затрудненное дыхание не является распространенным симптомом нехватки достаточного количества витамина D. Однако такие состояния, как остеопороз, который может быть вызван недостатком витамина D, могут затруднить дыхание.
Кифоз
Если остеопороз или потеря костной ткани влияет на позвоночник, у вас может развиться изменение позы, которое называется кифоз. Кифоз относится к закруглению верхней части спины и плеч и иногда называется «позой с вопросительным знаком». Кифоз может возникнуть без симптомов или может быть боль в спине или потеря роста. Тяжелый кифоз может уменьшить пространство для внутренних органов и легких. Это изменение может затруднить для некоторых людей дышать или есть, и они могут не получать достаточного количества пищи и питания для своего здоровья, сообщает Национальный фонд остеопороза.
профилактика
Хотя немногие продукты с высоким содержанием витамина D естественным образом, многие продукты, такие как молоко, сок, крупы и хлеб обогащены этим. Привыкание читать ярлыки с питанием поможет вам найти продукты, отвечающие вашим повседневным потребностям. Когда дело доходит до потери костной массы, лучше всего проводить регулярные тесты плотности костной ткани, которые могут обнаружить потерю костной массы на ранних стадиях, прежде чем она станет тяжелой и вызывает симптомы. Если ваш врач диагностирует у вас дефицит витамина D или потерю костной массы, вам могут потребоваться добавки. Добавки следует принимать только под наблюдением врача, потому что слишком много витамина D может быть токсичным, и все добавки могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.
