Когда обувь начинает тереть лодыжку, она может чувствовать себя некомфортно и даже больно. Согласно KidsHealth.org, волдыри, мозоли или мозоли могут образоваться на ногах или лодыжке от трения. Это может особенно случиться, когда вы надеваете новую пару туфель или если одна и та же область продолжает тереть ногу каждый день. Обычно это происходит только вокруг или под лодыжкой. Вы можете предотвратить это, попробовав определенные советы или предложения.
Шаг 1
Мойте ноги каждый день, чтобы ваши ноги были свободны от бактерий. Высушите ноги тальком, чтобы они были мягкими и свежими.
Шаг 2
Замочите ноги в горячей воде и протрите жесткие участки пемзой. Делайте это осторожно, чтобы не повредить кожу. Это помогает держать ваши ноги мягкими, чтобы более твердые участки на вашей коже не так легко терлись о обувь.
Шаг 3
Увлажните область лодыжки вместе с остальными ногами, чтобы они были мягкими. Это помогает избежать высыхания и растрескивания ног, что вызывает трение.
Шаг 4
Регулярно обрезайте ногти на ногах, чтобы они не росли слишком долго и не вызывали трения в обуви. Это может повлиять на остальную часть ваших ног, включая лодыжку.
Шаг 5
Держите ноги в тепле и сухости. Меняйте носки каждый день, чтобы влага не попадала и не вызывала раздражение в местах, где лодыжки встречаются с вашей обувью.
Шаг 6
Убедитесь, что ваши туфли не плохо сидят и на пальцах ног есть место для движения. Плотно прилегающая обувь может вызвать трение в области лодыжки. Обувь должна позволять ногам иметь достаточно места, не соскальзывая. Ваша обувь должна чувствовать себя комфортно. Вам не нужно «врываться» в новую пару обуви.
Вещи, которые вам понадобятся
-
Тальк
Пемза
увлажнитель
Кусачки для ногтей
Чаевые
Клиника ортопедов рекомендует купить хорошую пару обуви. Иногда более дешевая пара может вызвать раздражение лодыжек. Высокие каблуки также известны тем, что вызывают раздражение в области пятки. Купите новую пару обуви, если ваша текущая пара продолжает вызывать у вас проблемы. Высококачественная обувь может иметь подкладку на щиколотке, гладкие швы и амортизацию для комфорта.
