Почти каждый человек по крайней мере один раз злоупотреблял хорошей едой и испытывал дискомфорт в животе. Боль, газ, расстройство желудка и другие симптомы, часто возникающие после переедания, также могут ухудшить вашу способность сосредоточиться на своей работе и других повседневных задачах. К сожалению, приостановить жизнь, потому что вы платите за свои поблажки, не вариант. Есть несколько способов облегчить симптомы и оправиться от переедания.
Шаг 1
Ешьте легко. Согласно Национальному информационному информационному центру по болезням пищеварительной системы, расстройство желудка, вызванное перееданием, может быть облегчено, если ваш желудок сможет отдохнуть от пищеварения. Ешьте несколько небольших приемов пищи в течение дня, а не три больших. Если ваше расстройство желудка особенно плохое, вы можете ограничить употребляемую пищу чистыми бульонами, желатином без сахара и соками без цитрусовых. Эти продукты не должны быть сильно переварены и могут помочь вашему телу и желудку восстановиться от переедания.
Шаг 2
Возьмите безрецептурный антацидный или кислотный восстановитель, который можно приобрести в местной аптеке. Кроме того, клиника Майо рекомендует вам уменьшить или воздерживаться от приема противовоспалительных препаратов, включая аспирин. Эти лекарства могут вызвать дальнейшее расстройство желудка у людей с чувствительной пищеварительной системой. Если вы принимаете противовоспалительные препараты, прописанные вашим врачом, проконсультируйтесь с ней, чтобы убедиться, что вы можете прекратить использование до тех пор, пока ваше расстройство желудка не пройдет. Безрецептурные антациды и кислотные редукторы могут помочь ускорить ваше выздоровление, сняв симптомы переедания.
Шаг 3
Пейте по крайней мере три стакана мятного чая в день. Мята перечная помогает успокоить расстройство желудка. Мята перечная используется в качестве естественного средства для лечения многих различных проблем, включая синдром раздраженного кишечника и вздутие живота, вызванное избытком газа. Мята также может обладать антибактериальными и противовирусными свойствами, которые могут оказывать защитное воздействие на ваш иммунитет во время выздоровления.
Шаг 4
Расслабьтесь и избегайте источников стресса в течение дня или двух. Расстройство желудка может стать хуже, если вы испытываете стресс. Выздоровление ускоряется тем, что вы проводите время в состоянии покоя, избегаете напряженной деятельности и позволяете желудку переваривать пищу, которую вы съели. Если вы регулярно пьете кофе или напитки с кофеином, уменьшите или исключите их из своего рациона, пока не почувствуете себя лучше. Курение также может усугубить расстройство желудка, поэтому ограничивайте или избегайте курения, пока вы не поправитесь.
Чаевые
Поговорите с врачом перед использованием любых средств. Если ваше расстройство желудка длится более двух дней или у вас есть дополнительные симптомы, такие как лихорадка, обратитесь к врачу.
