Принесите танцевальную вечеринку в свой дом с помощью видеоинструкции, видеоигры, приложения или просто с помощью творческого подхода. Тренировки Zumba дома избавят вас от смущения, которое вы можете испытывать, демонстрируя свои движения перед большой толпой. Кроме того, вы можете играть музыку так громко, как вы хотите.
Для сегодняшнего ценителя Zumba существует множество вариантов, включая тренировки через телефон, телевизор или систему видеоигр. Есть даже бесплатные варианты для людей, которые обременены стоимостью дорогих групповых занятий. Найдите свой любимый способ получить доступ к этим быстрым и веселым тренировкам из дома и пожинать плоды для здоровья и фитнеса.
Zumba Dance App
С тренировками Zumba на вашем смартфоне вы можете тренироваться где угодно в вашем доме. Само приложение стоит $ 2, и вы можете совершить дополнительные покупки, если хотите купить новые классы.
Каждое занятие проводит профессиональный инструктор. Некоторые из классов даже преподаются Бето Пересом, соучредителем Zumba. Чартовые песни популярных исполнителей заставляют тренировки двигаться и наигрывать.
Вы можете использовать это приложение на iPhone или iPad, если вы хотите больший экран. Единственным недостатком является то, что вам нужно держать телефон или iPad рядом, чтобы вы могли видеть, что делает инструктор. В конце концов, вы привыкнете к тренировкам, и вам не придется смотреть на экран, чтобы следовать за ними.
DVD Zumba
Используйте домашний DVD Zumba на своем телевизоре, чтобы почувствовать себя в классе.
Zumba Super Cardio Танцевальная вечеринка
Интенсивные интервалы кардио-импульса - секрет успеха этого DVD. При прохождении процедуры вы будете периодически испытывать 30-секундные разрывы интенсивности, чтобы утомить вас. Цвет видео меняется на черный и белый, показывая только цвет яркой одежды инструктора.
В течение 30 секунд вы будете делать один или два движения быстро и без остановки. Затем интервал закончен, и вы возвращаетесь к обычной Zumba. В описании DVD Zumba утверждает, что вы можете сжечь до 1000 калорий за 50 минут этой тренировки.
Zumba Fitness Невероятная система для похудения DVD
Если вам не подходит единственный DVD Zumba Super Cardio Dance Party Workout или вы ищете что-то более всестороннее, попробуйте эту систему DVD. С пятью видео из этой серии вы будете некоторое время изучать различные тренировки.
Первый DVD-диск содержит раздел с краткими инструкциями и 20-минутной тренировкой, чтобы дать вам медленное знакомство с миром Zumba. На других четырех DVD есть традиционные тренировки Zumba, смешанные с быстрыми 30-секундными вспышками быстро меняющихся танцев. Существует даже глобальная танцевальная тренировка с музыкой со всего мира.
Nintendo Wii Zumba Fitness
В этой видеоигре интерактивная игра Nintendo Wii встречает энергичные танцевальные движения Zumba. Игра поставляется с поясом, который крепится вокруг вашей талии и удерживает контроллеры Nintendo Wii. Ваши бедра должны выполнять большую часть действий в этой игре, поэтому контроллеры, чувствительные к движению, крепко привязаны к ним.
В эту игру включены тридцать подпрограмм, что больше, чем в любой другой серии DVD. Песни специально подобраны для каждой танцевальной программы, а некоторые из них были созданы специально для игры. К веселью могут присоединиться до четырех человек, поэтому вы можете устроить виртуальную танцевальную вечеринку у себя дома.
Сделай сам
В зависимости от того, насколько вы комфортно себя чувствуете с Zumba, вы можете составить свой собственный режим дома. Соберите плейлист из ваших любимых песен разных жанров, таких как регги, хип-хоп, сальса, меренге и многое другое.
Играйте в свою коллекцию песен и танцуйте вместе с ними, используя все движения Zumba, которые вы запомнили на уроках и в учебных видео.
Если вы достаточно удобны, чтобы составить свою собственную рутину, попробуйте поискать YouTube для вдохновения. Вы можете найти бесплатные уроки с профессиональными инструкциями, чтобы угадать ваши домашние тренировки Zumba. Самое приятное в этих видео - то, что они бесплатны, и вы можете воспроизводить их дома на своем телефоне или телевизоре.
