Кикбоксинг может быть веселой, эффективной тренировкой, но отправиться в класс по кикбоксингу - будь то в тренажерном зале или в местной студии бокса - может быть утомительно. Если урок слишком занят, спортзал слишком дорогой или инструктор просто не твоя чашка чая, иногда может быть лучше заняться учебой дома.
Тем не менее, вам нужно несколько единиц специального оборудования, чтобы настроить домашний спортзал для кикбоксинга. Хотя вы можете просто записать DVD-диск и заняться спортом в своей гостиной, инвестиции в соответствующее оборудование и аксессуары выведут ваше обучение на новый уровень.
Найти пространство
Хотя все, что вам действительно нужно, это открытое пространство, поднимите тренажерный зал на ступеньку выше, добавив зеркала и прорезиненный пол. Вы могли бы даже подумать о том, чтобы придать комнате новый слой краски и добавить изображения рамок великих боксеров или использовать наклейки с мотивационными цитатами, чтобы поднять себе настроение каждый раз, когда вы приходите на тренировку.
Добавить Бокс Сумки
В то время как кикбоксинг может быть сделан, ударяя кулаком в воздух, ваша тренировка будет намного более эффективной, если у вас есть сопротивление в виде боксерского мешка или двух. Большие боксерские мешки улучшают выносливость, силу и состояние вашего тела и должны составлять около половины вашего веса. Например, если вы весите 200 фунтов, ищите боксерскую сумку весом около 100 фунтов. Меньшие сумки работают на вашу скорость, баланс, координацию и время. Для самого эффективного домашнего спортзала по кикбоксингу инвестируйте в оба.
Готово с аксессуарами
Дополните домашний спортзал кикбоксингом набором аксессуаров, которые сделают ваши тренировки еще лучше. Во-первых, защитите свои руки с помощью какого-нибудь важного снаряжения: наручников, например, которые покроют ваше запястье, руки и костяшки пальцев, а также перчатки для кикбоксинга, которые будут поглощать удары по тяжелой сумке. Кроссовки сохранят ваш палец и лодыжки в безопасности. Наконец, убедитесь, что у вас есть секундомер (или приложение с интервальным таймером для вашего смартфона), который поможет вам спланировать интервальные тренировки, которые будут тренировать ваше тело.
