Каждый необходимый витамин имеет свою особую функцию и преимущества. Чтобы получить как можно больше этих преимуществ, вы можете подумать о приеме нескольких типов витаминов одновременно. Хотя это, как правило, безопасно, вам нужно принять несколько мер предосторожности, прежде чем сделать это. Всегда говорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу приема витаминных добавок.
Шаг 1
Спросите своего доктора, если вам даже нужно принимать добавки. Многие люди могут соблюдать рекомендуемое суточное потребление витаминов с помощью диеты, поэтому прием витаминных добавок может не потребоваться вовсе. Если вам нужно принимать добавки, спросите у своего врача, сколько вам нужно. Не забудьте уведомить своего доктора о любых текущих добавках или лекарствах, которые вы принимаете, чтобы исключить возможные негативные взаимодействия с вашими новыми витаминными добавками.
Шаг 2
Купите ваши витаминные добавки. В зависимости от вашей ситуации может быть удобнее найти добавку, которая содержит все витамины, которые вам нужны в одном продукте, например, поливитаминную добавку.
Шаг 3
Внимательно прочитайте инструкцию по применению витаминов. Убедитесь, что вы понимаете, как правильно принимать каждый витамин. Убедитесь, что прием добавки не превысит суточную норму витамина, рекомендованную вашим врачом. Если у вас есть какие-либо вопросы или сомнения по поводу процесса, обратитесь к врачу или фармацевту.
Шаг 4
Принимайте каждый витамин в соответствии с инструкциями на этикетке, если только ваш врач не сказал вам иначе. Большинство витаминных добавок содержат аналогичные указания, которые обычно включают проглатывание всей добавки со стаканом воды. Проверьте этикетку ваших витаминных добавок, чтобы определить, можно ли их принимать в одно и то же время или их нужно принимать в разное время дня.
Шаг 5
Сообщайте врачу о любых необычных физических реакциях. Хотя большинство людей не испытывают никаких побочных эффектов от витаминных добавок, некоторые испытывают чувствительность или аллергическую реакцию на ингредиент в добавке. Всегда задавайте любые вопросы или проблемы своему врачу.
Чаевые
Предупреждение
Никогда не следует принимать больше одного и того же типа витаминов за раз, если только врач не дал указаний сделать это. Прием слишком большого количества одного и того же вида витаминов может привести к многочисленным побочным эффектам. Симптомы передозировки витамина включают мутную мочу, частое мочеиспускание, раздражение глаз, растрескивание губ, повышенную чувствительность к свету, учащенное или нерегулярное сердцебиение, мышечную слабость или боль, боль в суставах, судороги, головные боли, усталость, потерю сознания, спутанность сознания, настроение или психические изменения., приливы, зуд, чувствительность к солнцу, выпадение волос, желто-оранжевая кожа, потеря аппетита, желудочно-кишечные проблемы и потеря веса.
