Kraft Miracle Whip предназначен для придания консистенции и вкуса майонеза, но с меньшим содержанием жира, согласно информации о продукте. Его можно использовать в салатах, в качестве спреда для бутербродов, в качестве ингредиента в закусках и даже в десертах. Размер порции для Miracle Whip составляет 1 ст.
Значимость
1 ст. Л. порция крафта Miracle Whip имеет 40 калорий. Это сопоставимо с 110 калориями в порции майонеза того же размера, говорит сертифицированный диетолог Энн Коллинз из Ирландии. Miracle Whip Free содержит 13 калорий, а Miracle Whip Light - 37 калорий.
Характеристики
В Miracle Whip содержится 3, 5 г жира, что составляет около 35 калорий. В Miracle Whip Light содержится 3 г жира, что составляет 27 калорий. Хотя жир составляет большую часть калорийности, в обеих версиях транс-жиров нет. Regular Miracle Whip содержит 0, 5 г насыщенных жиров, что составляет 3 процента от рекомендуемой дневной нормы для этого типа жиров. Для диеты на 2000 калорий 3, 5 г жира составляют около 5 процентов от рекомендуемой суточной нормы. В Miracle Whip Free нет жира.
Соображения
Все три версии Miracle Whip имеют относительно высокое содержание натрия. Miracle Whip содержит 105 мг, а Miracle Whip Light - 131 мг, а Miracle Whip Free - 126 мг. Если вы здоровый взрослый, вам нужно ограничить потребление натрия до 2300 мг в день. Если у вас высокое кровяное давление, диабет или заболевание почек, или если вы среднего возраста или старше, вам нужно ограничить потребление натрия до 1500 мг в день, сообщает MayoClinic.com.
Преимущества
Согласно данным Гарвардской медицинской школы, чудо-кнут обеспечивает витамин К. Ваше тело нуждается в витамине К для активации белков и кальция, которые необходимы для свертывания крови. Приправа обеспечивает около 16 процентов от рекомендуемого суточного количества витамина К, если вы женщина, и 11 процентов от рекомендуемого вами количества, если вы мужчина. Чудо Кнут не является значительным источником других витаминов.
Типы
В обезжиренной версии Miracle Whip большинство калорий поступает из сахара. Эта версия заправки имеет 2 г сахара на столовую ложку.
