В идеале, вы должны быть в состоянии получить все необходимые витамины только из диеты. Однако, если в вашем рационе не хватает незаменимых компонентов, прием витаминных добавок может увеличить количество необходимых микроэлементов. Как и большинство добавок, избыток витаминов может вызвать некоторые побочные эффекты в организме, в том числе изменения в запахе мочи. Если ваша моча пахнет витаминами, возможно, вы принимаете больше, чем нужно.
Чаевые
Вы можете заметить изменение в том, как ваша моча пахнет при приеме витаминных или минеральных добавок, потому что избыточные соединения выводятся с мочой.
Получать достаточно витаминов
Диета с дефицитом витаминов может привести к хроническим заболеваниям, таким как рак и болезни сердца. Поскольку витамины являются органическими соединениями, они могут разрушаться в организме под воздействием тепла, кислорода или кислот. Содержание витаминов в пище уменьшается во время приготовления и консервирования, но прием добавок может увеличить потребление витаминов.
Тем не менее, большая часть диеты США содержит продукты, обогащенные витаминами, что позволяет легко принимать больше дополнительных витаминов, чем необходимо организму. Часть избытка накапливается в организме, а часть выводится с мочой.
Обработка двух видов витаминов
Водорастворимые витамины распадаются в воде и, следовательно, не могут храниться в организме. К ним относятся витамины группы В и витамин С. Организм устраняет избыточное количество этих витаминов в моче, и витамины должны регулярно заменяться продуктами питания или добавками.
: Список водорастворимых витаминов
Жирорастворимые витамины, такие как витамины A, D, E и K, не растворяются в воде, а хранятся в жировых тканях организма, а также в печени. Избыток этих витаминов не выводится с мочой, а накапливается в организме. Организм высвобождает их по мере необходимости, но прием высоких доз витаминов может привести к токсичности по мере накопления запасов витаминов.
: Как усваиваются жирорастворимые витамины?
Балансировка минералов в организме
Минеральные вещества, такие как кальций, магний, фосфор и калий, являются общими ингредиентами поливитаминных добавок. Эти соединения неорганические и не разрушаются в организме, как витамины. Однако они часто переходят в мочу как водорастворимые витамины.
Минералы часто взаимодействуют друг с другом в тонком равновесии. Слишком много одного соединения может привести к дефициту другого минерала. Кальций связывается с натрием и выделяется в больших количествах, когда вы потребляете много соли. Калий также легко передается с мочой.
Изменения в цвете мочи
Нормальный, здоровый цвет мочи прозрачный, бледно-желтый, но прием витаминов может изменить цвет мочи. Витамин С образует оранжевую мочу, а моча становится светло-зеленой от витаминов группы В. Продукты с глубоким оттенком, такие как свекла и ежевика, могут изменять цвет мочи, а также красители, добавляемые в пищу или витамины.
Изменения в запахе мочи
Соединения в таких продуктах, как спаржа, могут вызвать изменение запаха мочи. Аналогичным образом, соединения в определенных витаминах также могут изменить запах вашей мочи. Водорастворимые витамины являются вероятными виновниками того, что моча по-разному пахнет.
Среди растворимых в воде витаминов витамин B6, также известный как пиридоксин, особенно известен как вызывающий сильный запах при выделении с мочой. Продукты с высоким содержанием витамина B6, в том числе обогащенные злаки, также могут производить мочу с сильным запахом.
Симптомы обонять или наблюдать
Изменения цвета мочи или запаха могут также указывать на отсутствие лечения. Коричневая или оранжевая моча может указывать на проблемы с печенью. Мочевая инфекция может проявляться как зеленоватая, красноватая или мутная моча.
Печеночная недостаточность и мочевые инфекции изменяют запах мочи, а также ее цвет. Другие состояния, которые влияют на запахи мочи, включают диабет, нарушения обмена веществ и проблемы с почками.
Обезвоживание также влияет на запах мочи. Недостаток воды приводит к тому, что моча становится более концентрированной, в результате чего моча сильнее пахнет аммиаком. Обязательно пейте много воды в течение дня, особенно когда вы принимаете витаминные добавки.
