Идеальный вес был задуман Столичной компанией по страхованию жизни в 1943 году. Ее целью было выявить группы с самым низким уровнем смертности. С 1943 года развивались другие диаграммы роста и веса с использованием различных стандартов для расчета вашего идеального веса. Согласно современным стандартам идеальный вес 5-футовой 1-дюймовой женщины колеблется от 95 до 115 фунтов, в то время как у мужчины - от 101 до 118 фунтов.
Каркас кузова
Кость, а также жир способствует вашему весу. Если у вас большой костяк, вы весите больше, чем кто-то того же роста, кто с маленьким костяком. Веб-архив Nutrition and Food, или NAFWA, использует формулу Хамви для расчета веса по кадрам. Чтобы измерить вашу фигуру, Met Life указывает, что вы должны положить палец по обе стороны от локтя, держа руку в вертикальном положении. Расстояние между пальцами должно составлять от 2¼ до 2½ дюймов для женщины среднего телосложения, которая составляет 5 футов 1 дюйм. Если пространство немного меньше этого, у вас маленький костяк, а если оно больше, то у вас большой костяк.
Индекс массы тела
Согласно медицинскому центру Университета Раша, лучшим показателем того, что у вас идеальный вес или нет, независимо от того, какой у вас рост, является индекс массы тела или ИМТ. Графики ИМТ используют ваш рост и вес для расчета вашего ИМТ. Чем выше значение ИМТ, тем выше вероятность того, что у вас избыточный вес. Центры по контролю и профилактике заболеваний, или CDC, указывают, что ваш ИМТ должен быть между 18, 5 и 24, 9. Более 30 считается ожирением.
Ваша талия
CDC предполагает, что окружность вашей талии важнее, чем ваш общий вес. Независимо от роста мужчины должны иметь длину талии менее 40 дюймов, а женщины - 35 дюймов, если они не беременны. Если ваша талия измеряет больше, вы можете подвергнуться риску развития ишемической болезни сердца, высокого кровяного давления или диабета 2 типа.
Просчитать свой рост
Большинство людей не осознают, что, измеряя ваш рост и сравнивая его со стандартизированной диаграммой, диаграмма предполагает, что ваш рост на один дюйм больше, чем вы стоите босиком. Большинство графиков страховых компаний - не только Met Life - предполагают, что вы носите 1-дюймовые каблуки. Кроме того, стандартные диаграммы роста и веса, как правило, не применяются для лиц в возрасте до 25 лет или пожилых людей.
Изменение стандартов веса
Диаграммы роста и веса Медицинского центра Университета Раша и формула Хамви дают схожие результаты. Диаграмма университета и калькулятор Хамви показывают, что мужчина должен весить от 101 до 123 фунтов, если он ростом 5 футов 1 дюйм. Женщина такого же роста должна весить на 6-7 фунтов меньше, или от 95 до 116 фунтов. Напротив, графики Met Life были пересмотрены в 1983 году и теперь показывают, что вес 5-футовой 1-дюймовой женщины может варьироваться от 106 до 140 фунтов, в зависимости от размера ее тела. Met Life не предоставляет диапазон веса для мужчин до 5 футов 2 дюймов.
