Кровеносные сосуды становятся более заметными во время и после тренировок в результате нормальных физиологических процессов; отек уменьшается после того, как вы закончите тренироваться. Если отек не проходит, у вас могут быть варикозные вены, которые могут вызвать боль и язву. Напротив, кровеносные сосуды, которые «выскочили» после тренировки, как правило, не являются болезненными. Поговорите с врачом, если ваши вены вызывают боль или другие симптомы.
Кровеносная система
Сложный ряд артерий, артериол и капилляров уносит кровь от вашего сердца, а вены и венулы переносят ее обратно к сердцу. Во время упражнений ваше сердце работает больше, чтобы доставлять кровь и питательные вещества к активным клеткам. Артерии получают больше крови и больше давления во время тренировки. Систолическое артериальное давление - величина давления на стенки сосуда - увеличивается с интенсивностью упражнений. Он увеличивается до «почти 200 мм рт.ст. во время аэробных упражнений высокой интенсивности и до более 400 мм рт.ст. во время поднятия тяжестей», говорится в статье за ноябрь 2006 года в журнале «Scientific American». Однако вены сужают кровь к сердцу, снижая общее давление в венах и венах.
Причины отека
Во время или после упражнений вены набухают и толкаются к коже в результате плазмы, а не венозного кровяного давления. Повышение артериального давления влияет на плазменную жидкость в капиллярах. Обычно находясь в капилляре, плазма вытесняется через тонкие стенки сосуда в отсеки, окружающие мышцы. В результате мышцы набухают и затвердевают, выталкивая кожные вены - или те, что под кожей - вверх и наружу. Чем меньше подкожного жира у вас есть, тем больше у вас шансов увидеть вены во время тренировки.
Варикозное расширение вен
Если ваши вены постоянно опухают, они могут быть варикозными. Часто скрученные или «паучьи» варикозные вены обычно поражают пожилых людей, проталкивая кожу ног, а иногда и рук. Хотя варикозные вены обычно не вредны, они могут вызывать боль, сгустки крови, кожные язвы или другие осложнения. В отличие от отека, возникающего при физической нагрузке, варикозное расширение вен возникает, когда клапаны в ваших кровеносных сосудах становятся слабыми. Клапаны односторонние; они не дают крови течь в обратном направлении. Неисправный клапан позволяет крови скапливаться в сосуде, вызывая отек и в конечном итоге приводя к варикозному расширению вен. Ожирение, отсутствие физических упражнений и длительное сидение увеличивают вероятность развития варикозного расширения вен.
Выводы
Перепухание вен во время или после упражнений является нормальным биологическим процессом. Если отечность спадает вскоре после этого, нет причин для тревоги, если вы не испытываете боль или другие симптомы. Поговорите с врачом, если это так. Варикозное расширение вен остается опухшим и видимым при физической нагрузке или без нее, но, скорее всего, не является неотложной медицинской помощью. Процедуры для их лечения доступны.
