Ингредиенты монстров важно знать, прежде чем начать пить энергетический напиток. Хотя они похожи на другие энергетические напитки на рынке сегодня, регулярное потребление может привести к потенциально вредным побочным эффектам.
Что такое ингредиенты монстров?
Ингредиенты Monster не указаны на официальном сайте, кроме содержания кофеина. В базе данных продуктов питания под маркой USDA перечислены следующие ингредиенты:
Газированная вода: вода, насыщенная углекислым газом. Сахар: подсластитель, который может встречаться в природе или добавляться в пищу и питье для усиления вкуса. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), это сахар, добавленный на многих этикетках питания.
Глюкоза: AHA говорит, что если вы видите это на этикетке, это еще один добавленный сахар. Лимонная кислота: по данным Национальной медицинской библиотеки США, лимонная кислота - это природная кислота, которая содержится в цитрусовых фруктах и обычно используется в качестве консерванта.
Натуральные ароматизаторы. По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), «натуральные ароматизаторы» означают экстракт, эфирное масло, дистиллят или все, что содержит ароматизатор, полученный из растений, мяса, яиц, молочных продуктов или других пищевых продуктов, функция которых заключается в продукт скорее аромат, чем питание.
Таурин: по данным клиники Майо, таурин - это аминокислота, которая естественным образом содержится в ряде пищевых продуктов. Он играет важную роль во многих метаболических процессах, но мало что известно о последствиях длительного дополнительного применения.
Цитрат натрия: Национальная медицинская библиотека США утверждает, что это натриевая соль лимонной кислоты.
Добавленный цвет: это относится к искусственным красителям, добавленным для изменения внешнего вида напитка, но никаких конкретных цветов не упоминается.
Экстракт женьшеня Panax: экстракт женьшеня. По данным Национального центра комплементарного и комплексного здравоохранения, нет никаких убедительных доказательств в пользу какой-либо пользы для здоровья.
L-карнитин: согласно данным Национального института здравоохранения, карнитин - это аминокислота, которую организм сам выделяет для большинства людей. Здоровые дети и взрослые не нуждаются в дополнительном потреблении пищи и напитков.
L-тартрат: Национальный институт рака говорит, что L-тартрат представляет собой пластинку винной кислоты, которая служит сильным антиоксидантом.
Кофеин: кофеин является одним из наиболее широко используемых ингредиентов во всем мире. Это стимулирующий ингредиент, который встречается в природе во многих растениях, таких как кофе, чай, бобы какао и орехи кола.
Сорбиновая кислота (консервант). По данным Национальной медицинской библиотеки США, она также известна как аскорбиновая кислота, другое название витамина С. Она играет важную роль в организме и должна поступать из рациона.
Бензойная кислота (консервант): по данным Национальной медицинской библиотеки США, этот консервант является азотсвязывающим агентом.
Ниацинамид (витамин B3): также известный как ниацин, клиника Майо говорит, что организм вырабатывает и использует это питательное вещество, чтобы помочь превращать пищу в энергию. Большинство людей получают весь необходимый им ниацин из пищи, которую они едят, такой как молоко, дрожжи и мясо.
Сукралоза: AHA говорит, что это еще один добавленный сахар. По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США, сукралоза продается как Splenda и примерно в 600 раз слаще столового сахара.
Соль: согласно MedlinePlus, натрий - это электролит, который используется в организме. Когда вы потеете, вы теряете натрий и можете нарушить электролитный баланс. Натрий обычно содержится в энергетических и спортивных напитках, чтобы восполнить потерю электролита.
Инозитол: по данным Школы медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина, он также известен как витамин В8 и, естественно, содержится в ряде продуктов, включая зерновые, орехи, бобы и фрукты. Это природный сахар.
Экстракт гуараны. Согласно исследованию, опубликованному в апреле 2015 года в Публичной библиотеке Science One , гуарана является растением, произрастающим на Амазонке. Семена содержат примерно в четыре раза больше натурального кофеина в кофейных зернах, а в сочетании с кофеином из других источников, гуарана обеспечивает дополнительную стимуляцию.
Гидрохлорид пиридоксина (витамин B6): согласно данным Национального института здравоохранения, витамин B6 естественным образом содержится во многих продуктах, таких как индейка и рисовые отруби. Это связано с более чем 100 ферментативных действий в организме, связанных с обменом веществ.
Рибофлавин (витамин В2): согласно данным Национального института здравоохранения, витамин В2 играет роль в выработке энергии, а также в метаболизме жиров, росте и функционировании клеток. Это может быть найдено в продуктах, таких как мясо органа и яйца. Большинство людей получают все, что им нужно от диеты.
Мальтодекстрин: по данным Национального института рака, это сахар, который сделан из крахмала. Он используется в качестве пищевой добавки и углеводной добавки для обеспечения энергии.
Цианокобаламин (витамин B12): согласно данным Национального института здравоохранения, витамин B12 помогает ДНК, а также обеспечивает здоровье нервных и кровяных клеток. Витамин B12 естественным образом встречается только в продуктах животного происхождения, если не обогащен.
Кофеин Monster Energy поставляется с колоссальными 80 миллиграммами на порцию, или 160 миллиграммами на банку. Это то же количество кофеина, которое содержится в ингредиентах Rockstar. Поскольку активные ингредиенты являются частью Monster Energy Blend, которая считается запатентованной, количество каждого из этих ингредиентов в каждом напитке не раскрывается.
Все ароматы Monster Energy содержат смесь энергии, но версии без сахара и с низким содержанием углеводов не используют сахар и вместо этого используют искусственные подсластители.
Помимо основной линейки энергетических ароматов, компания также производит чай (Rehab), воду (Hydro), кофе (Java), сок (Juice Monster), максимальную силу (Maxx) и протеиновые коктейли (Muscle).
У каждой из этих линий продуктов есть множество энергетических ароматов Monster на выбор, но количество кофеина и других ингредиентов варьируется.
Monster Energy Drink Побочные эффекты
Большинство побочных эффектов напитка Monster Energy происходят от кофеина. Согласно MedlinePlus, большинству людей не вредно потреблять до 400 миллиграммов кофеина в день. Если вы чувствительны к его воздействию, вы можете почувствовать побочные эффекты при более низких дозах. Слишком много кофеина может привести к:
- Обезвоживание из-за частого мочеиспускания
- Головные боли
- тревожность
- Бессонница
- Учащенное сердцебиение или нарушение сердечного ритма
- Беспокойство или нервозность
- Головокружение
- Расстройство желудка
- Зависимость, поэтому вам нужно больше кофеина для достижения того же эффекта
Люди, которые страдают от расстройств сна, ГЭРБ или язв, хронических головных болей (включая мигрень), принимают определенные лекарства, имеют высокое кровяное давление, имеют проблемы с сердечным ритмом или имеют беспокойство, должны избегать кофеина. Дети, подростки и женщины, которые беременны или кормят грудью, должны избегать потребления кофеина. Если вы ищете повышение энергии, ищите альтернативы кофеину и энергетическим напиткам.
Центры по контролю и профилактике заболеваний предостерегают от смешивания кофеина с алкоголем. Поскольку кофеин может скрывать депрессивное воздействие алкоголя, пьющие чувствуют себя более бдительными, чем в противном случае, что приводит к тому, что они могут стать более опьяненными, чем они осознают. Стоит отметить, что кофеин не влияет на способность печени усваивать алкоголь, поэтому смешивание этих двух веществ не успокоит вас.
Энергетические напитки содержат наркотики?
Энергетические напитки содержат кофеин, который FDA считает наркотиком. Кроме этого, нет никаких наркотиков в энергетических напитках. Однако, в зависимости от напитка, могут быть травы и другие добавки, такие как гуарана и женьшень, которые могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, или едой, которую вы едите. Согласно Poison Control, женьшень взаимодействует с кофеином, эфедрой и горьким апельсином, а также с диабетическими препаратами и антидепрессантами.
Хотя энергетические напитки не содержат запрещенных наркотиков, ингредиенты Monster могут быть вредными. Как таковые, они не рекомендуются детям, женщинам, которые беременны или кормите грудью, или людям с заболеваниями.
Вместо того чтобы полагаться на кофеин Monster Energy, который поможет вам подготовиться к дневному дню, попробуйте съесть пищу с высоким содержанием питательных веществ для энергии. Хотя ароматизаторы Monster Energy доступны в вариантах с низким содержанием углеводов и без сахара, чтобы сделать их более удобными для диетических ограничений, независимо от вкуса или стиля, в нем содержится значительное количество кофеина.
