По оценкам медицинского центра Университета Мэриленда, 75 процентов американцев страдают от болей в ногах в течение своей жизни. В то время как некоторые боли в ногах не являются серьезными, боль в лодыжке и подъеме стопы, или свод стопы, часто является признаком состояния, которое требует медицинского лечения. Распознавание предупреждающих знаков поможет вам облегчить боль и предотвратить дальнейшие осложнения, которые могут ограничить вашу мобильность.
Идентификация
Подъем стопы - это средняя, изогнутая область стопы между пальцами и лодыжкой. Ваша лодыжка, состоящая из связок, мышц, сухожилий и костей, является суставом, соединяющим вашу ногу и ногу.
причины
MedlinePlus.com и MayoClinic.com говорят, что к дополнительным причинам относятся перелом лодыжки, артрит, воспаление ахиллова сухожилия, стресс-переломы или трещины. По словам MayoClinic.com и Американского общества ортопедической стопы и голеностопного сустава, в костях стоп от повторяющейся силы или чрезмерного использования возникает напряжение и синдром туннельного туннеля - сдавливание или сдавливание нерва, идущего от лодыжки к стопе. Боль в голеностопном суставе может также возникать из-за двух распространенных источников боли в подъеме - аномально высоких арок или плоскостопия - состояния, при котором свод стопы сгибается так, что ступня прилегает к земле, Медицинский центр Университета Мэриленда Примечания.
Боль в подъеме может также возникнуть из-за износа суставного хряща из-за артрита, растяжения связок или перелома в результате падения, травмы или несчастного случая, или из-за стресса, добавляет Американское общество ортопедической стопы и голеностопного сустава.
Факторы риска
По мере того, как вы стареете, ваши ступни становятся шире и ровнее, в результате чего дуга мягко спадает, увеличивая риск возникновения болевых ощущений или болей в лодыжках, говорит медицинский центр Университета Мэриленда. По мнению FootHealthFacts.org, веб-сайта для потребителей Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава, женщины подвергаются большему риску, когда носят туфли на высоком каблуке, которые повышают риск растяжений голеностопного сустава и других состояний стопы. Люди с семейным анамнезом, страдающие артритом, и люди, занятые на работах, связанных с большой ходьбой или стоянием, подвергаются более высокому риску развития артрита лодыжки и плоскостопия. Точно так же добавленное давление увеличения веса увеличивает вероятность травм ноги и лодыжки, добавляет Центр.
лечение
Американская Ассоциация Педиатрической Медицины рекомендует ставить ногу или лодыжку, накладывать лед на поврежденную область, накладывать компрессионную повязку вокруг области для поддержки и поднимать ногу, чтобы уменьшить отечность и боль. Список литературы Если требуется медицинское лечение, ваш врач может предложить вставку для обуви для поддержки дуги, упражнения для укрепления мышц и связок, противовоспалительные препараты или, в тяжелых случаях, хирургическое вмешательство.
профилактика
Носите удобную обувь, которая подходит для предотвращения боли в ногах и лодыжке, советует медицинский центр Университета Мэриленда. По мнению Центра, обувь должна быть удобной, гибкой в области стопы и опираться на свод и пятку. MedlinePlus.com добавляет, что при необходимости похудеть, чтобы уменьшить нагрузку на лодыжки, растянуть мышцы и сухожилия лодыжки и выучить упражнения для укрепления ног.
