Диета ХГЧ - низкокалорийный режим в сочетании с гормональными инъекциями. Британский врач ATW Simeons, разработавший диету на основе ХГЧ в 1950-х годах, отмечает, что гонадотропин человека является гормоном беременности, который может перераспределять жир и подавлять голод. План позволяет людям, сидящим на диете потреблять 500 калорий в день, около половины которых составляет животный белок. Чтобы приспособить вегетарианскую диету, Simeons предлагает более высокое потребление молочных продуктов и творога. Перед началом протокола HCG важно проконсультироваться с врачом или диетологом и конкретно поговорить о ваших потребностях в питании.
О вегетарианстве
Есть три типа вегетарианской диеты, согласно данным Национального института здравоохранения. Все они исключают мясные продукты, такие как курица, стейк и телятина. Вегетарианская диета исключает все продукты животного происхождения, включая молочные продукты, яйца и сыр. Лакто-вегетарианец будет потреблять молочные продукты, такие как молоко и творог. Лакто-ово вегетарианец будет есть молочные продукты и яйца. Чтобы обеспечить вегетарианцев достаточным количеством белка в рационе ХГЧ, они должны пить чуть больше пинты обезжиренного молока каждый день.
Вегетарианская диета ХГЧ
Большая часть диеты HCG состоит из белка в форме продуктов животного происхождения. Другие типы белков, в том числе бобовые и орехи, содержат слишком много калорий и жиров и не допускаются. Это может быть проблематично, так как большинство вегетарианских жиров и белков поступают из этих источников. Согласно книге «Семьи и фунты», посвященной диете ХГЧ, Симеоны должны употреблять молоко в качестве заменителя белка. Остальная часть диеты такая же, как и у невегетарианцев: две порции фруктов, две овощи, два кусочка тостов или хлебных палочек и чашка кофе или чая в день.
После диеты
Вторая фаза состоит из 26 дней потребления 500 калорий и 23 дней гормональных инъекций. Чтобы предотвратить дефицит белка, после завершения диеты должны потреблять два яйца на завтрак, огромный стейк на обед и ужин и большую порцию сыра. В то время как Simeons не предлагает альтернатив для вегетарианцев, более современные диеты HCG действительно имеют предложения для тех, кто не ест мясо. GreenHCG рекомендует употреблять гамбургеры из горохового белка со сметаной из тофу и киноа, приготовленные на оливковом или кокосовом масле.
Соображения
Любой, кроме вегетарианца, который хочет употреблять молочные продукты, может участвовать в диете ХГЧ. Веганы никогда не могли получать питание, необходимое для нормального функционирования, так как рис, бобы, орехи и семена запрещены. По словам Симеона, даже при этих более жестких ограничениях вегетарианцы могут ожидать потерю половины того, что не вегетарианцы теряют из-за содержания сахара в молоке.
