Роль кофеина в дефекации
Вы можете найти кофеин в ряде веществ помимо кофе. Этот стимулятор распространен в нескольких ароматах безалкогольных напитков, шоколада, чая и энергетических напитков. Хотя неясно, как кофеин в различных продуктах может повлиять на ваш кишечник, кофеин с кофеином тесно связан с функцией кишечника. Доктор Стивен Чанг, врач из Сан-Франциско, сообщает, что хотя крупные исследования кофеина и испражнений не распространены, исследования показывают, что кофеин в вашем напитке стимулирует толстую кишку.
Кофеин и перистальтика
Количество времени, которое у вас уходит на опорожнение кишечника после употребления кофе, зависит от вашего тела. Однако, когда кофеин попадает в вашу систему, он заставляет двигаться ваши кишечные и кишечные мышцы. Это служит для продвижения содержимого вашего кишечника к толстой кишке в процессе, называемом перистальтикой. По мере продолжения перистальтики, вы в конечном итоге почувствуете желание испражнения. Этот процесс может также привести к жидкому стулу, поскольку перистальтика сокращает время, в течение которого толстая кишка может впитывать жидкость из вашего стула.
Другие продукты кофе могут внести свой вклад
Не обязательно полагаться на кофеин
Несмотря на способность кофеина воздействовать на ваш кишечник, не думайте, что вам нужно полагаться на этот стимулятор как на единственное решение для облегчения запора. Потребление кофеина может иметь побочные эффекты, такие как беспокойство. Если у вас запор из-за стресса, кофеин может ухудшить ситуацию. Более здоровый подход состоит в том, чтобы увеличить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты и бобовые, и включить больше физической активности в свой день.
