Армрестлинг может привести к травмам рук, подобным попытке поднять слишком большой вес в тренажерном зале. Мышцы, сухожилия и связки плеча, руки и локтя особенно подвержены риску травмы. Обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете тяжелую травму. Ваш врач может сделать рентген для проверки повреждений костей или запросить магнитно-резонансную томографию для определения степени повреждения.
Травмы Армрестлинга
Напряжения и растяжения связок - это незначительные травмы в армрестлинге, которые могут вызвать боль после этой деятельности. Напряжения включают растянутые или разорванные мышечные волокна или сухожилия, а растяжения связывают разорванными или растянутыми связками.
Травмы 1 степени включают в себя наименьшую порванную или растянутую ткань, небольшую боль, слегка теплую кожу и небольшое или полное отсутствие покраснения кожи Травмы 2 степени включают в себя разрыв ткани и боль, особенно при растяжении или контакте с мышцей. Мышцы на руке могут быть опухшими, теплыми или горячими на ощупь. Боль и другие симптомы этих травм могут длиться от 24 до 72 часов.
Сильные напряжения и растяжения связок
Напряжение и растяжение 3 степени возникают, когда вы разрываете большую часть волокон в мышцах или большую часть связочной ткани в суставах. Эти тяжелые травмы вызывают немедленную и сильную боль. Вы также можете испытывать длительное нагревание кожи, покраснение и отечность. Контур вашей мышцы может заметно измениться в результате серьезного повреждения ткани. Эти травмы могут полностью устранить или серьезно снизить работу мышц в руке.
Лечение деформаций и растяжений
Немедленное устранение растяжений и растяжений может предотвратить ухудшение травм в армрестлинге. Используйте метод RICE - отдых, лед, сжатие и подъем, как рекомендовано Клиникой Майо. Позвольте тканям в вашей руке начать заживление, удерживая вес от вашей руки.
Применение льда в течение 15-30 минут каждые два часа может уменьшить боль, покраснение и отек. Нежное давление с помощью эластичных бинтов в течение 30 минут может замедлить внутреннее кровотечение и отек. Поднятие руки на 6-12 дюймов выше сердца уменьшает кровоток и любое внутреннее кровотечение.
Тяжелые травмы могут потребовать иммобилизации с помощью бандажа или шины. Ваш врач может предложить хирургическое вмешательство в качестве последнего средства для лечения особо тяжелых деформаций и растяжений.
Вероятность перелома кости
Согласно исследованию, опубликованному в 2018 году в журнале «Мануальная терапия, постурология и реабилитация», перелом кости плечевого стержня может быть самой распространенной травмой, зарегистрированной в армрестлинге. Эти переломы, как правило, затрагивают нижнюю часть кости верхней части руки и чаще всего происходят в виде спирали от затягивания, возникающего во время армрестлинга.
Переломы вызывают сильную боль в руке и немедленную потерю силы захвата. Вы можете увидеть изменения в контуре вашей руки, если у вас полный перелом. Ваша рука может быть нежной на ощупь, и вы можете испытывать холод в руках или кистях, если нарушается кровоснабжение.
Переломы требуют немедленной медицинской помощи. Ваш врач может перестроить сломанные кости без операции, или он может применить гвозди и булавки во время операции, чтобы скрепить фрагменты кости.
