Вздутие живота и задержка воды могут добавить фунтов к вашей раме и заставить вас чувствовать себя некомфортно. Мочегонные продукты могут помочь вашему организму естественным образом высвободить часть воды, которую он удерживает, чтобы уменьшить ваши симптомы. Хотя лимон - отличный способ оживить стакан воды, нет никаких доказательств того, что он действует как мочегонное средство. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться самостоятельно лечить любое заболевание.
Диуретики определены
Мочегонное средство - это любое вещество, которое увеличивает мочеиспускание, помогает вымывать воду из вашей системы. Ваш врач может назначить мочегонные средства, которые называются водными таблетками, если задержка воды хроническая или острая. Легкие случаи задержки воды часто можно лечить с помощью изменения диеты и образа жизни.
Мочегонные продукты
По данным медицинского центра Университета Мэриленда, продукты с мочегонными свойствами включают спаржу, петрушку, свеклу, виноград, зеленую фасоль, листовую зелень, ананасы, тыкву, лук, лук-порей и чеснок. Лимон не включен в этот список. На веб-сайте Better Health Channel перечислены листья одуванчика, кукурузный шелк и хвощ как травы, обладающие способностью действовать как мочегонные средства. Это говорит, что клюквенный сок может также работать. Эксперт по фитнесу и автор Дэвид Гротто сообщил сайту Fitness, что арбуз обладает мочегонными свойствами.
Бить блат
Добавление мочегонных продуктов в вашу диету не повредит, так как они все здоровые продукты, богатые необходимыми витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами. Медицинский центр Университета Мэриленда также рекомендует сократить потребление соли - часто в задержке воды лежит высокое потребление соли. Также увеличьте потребление продуктов, богатых витаминами группы В и железом, в том числе цельного зерна, темной зелени и морских овощей. Вырежьте из рациона такие рафинированные продукты, как белый рис, макароны и хлеб, и ешьте меньше красного мяса. Вместо этого выбирайте нежирную курицу и рыбу. Также не забывайте регулярно заниматься спортом.
Включение лимона в вашу диету
Тот факт, что лимон не является мочегонным средством, не означает, что он не является здоровым дополнением к вашей диете. Это отличный способ ароматизировать продукты, когда вы пытаетесь уменьшить потребление соли - выжимайте ее из рыбы вместо соленых маринадов. Добавьте сок половины лимона в стакан воды, и вы получите щедрое количество витамина С и меньшее количество витаминов группы В, калия, фосфора и кальция. Исследование, опубликованное в журнале Stroke в феврале 2012 года, показывает, что употребление большего количества цитрусовых может снизить риск инсульта у женщины.
