Возможно, ничто не может быть более неприятным, чем неконтролируемый зуд во время тренировки. Жжение и припухлость усиливают дискомфорт и ухудшают качество тренировки. Некоторые случаи зудящих ног вызваны недостатком приспособленности. Ваше тело не приспособлено для упражнений, чтобы лучше направлять кровоток. Это также может указывать на аллергическую реакцию или более серьезное состояние здоровья, в зависимости от ваших симптомов. Если ваш зуд сопровождается одышкой, немедленно обратитесь к врачу.
Физиология Зуда
Ваши симптомы вызваны тем, что организм вступает в воспалительную реакцию, направляемую иммунной системой. Ваше тело выделяет гистамин, который, в свою очередь, вызывает покраснение и припухлость, которые вы испытываете. Кровеносные сосуды расширяются, что приводит к усилению кровообращения. Ульи развиваются с участками покраснения. Может существовать несколько триггеров, в том числе пот, жара или эмоциональный стресс Почесывание зудящих ног может ухудшить состояние и увеличить дискомфорт.
причины
Есть несколько биологических причин для вашего зуда. Одним из состояний является холинергическая крапивница, нарушение иммунной системы. В этом случае ваше тело реагирует ненадлежащим образом и становится гиперчувствительным к некоторому триггеру. Состояние вашей кожи также может свидетельствовать о редкой аллергии, называемой анафилаксией, вызванной физической нагрузкой. Это расстройство сопровождается другими симптомами, включая хрипы, тошноту и ощущение удушья. Ваш зуд может также быть реакцией на некоторый тип воздушного аллергена, такого как пыльца.
лечение
Для того, чтобы лечить ваши зудящие ноги, вы должны начать с выявления любых возможных триггеров. Возможно, вам будет полезно вести дневник. Вы можете отметить такие вещи, как погодные условия, место для выявления возможных аллергенов и интенсивность тренировки при ходьбе или беге. Таким образом, вы можете определить шаблоны, чтобы предотвратить повторное возникновение вашего состояния.
профилактика
Если интенсивные тренировки вызывают атаку, вы можете подумать о смене тренировочной одежды. Ношение свободной одежды может держать вас более комфортно и контролировать потоотделение. Вы также можете принять профилактические меры, такие как прием антигистаминного препарата за полчаса до выхода на улицу, чтобы ходить или бегать. Это лекарство может контролировать воспалительную реакцию организма, чтобы предотвратить покраснение и зуд. Если у вас анафилаксия, вызванная физическими упражнениями, вы можете избегать физических упражнений через четыре-шесть часов после еды, рекомендует исследование, проведенное в 2001 году Медицинским университетом Кентукки. Вы также можете воздержаться от приема любых нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, которые связаны с анафилаксией, вызванной физической нагрузкой.
