Некоторые методы похудения "сделай сам" поданы в рамках "отчаянных мер", и одним из них является слабительное злоупотребление. Регулярное употребление магнезиального молока, также известного как гидроксид магния, является рискованным делом, вызывая хроническую диарею, обезвоживание и дисбаланс электролитов. Многие люди принимают слабительные, чтобы они чувствовали себя худее. Однако магниевое молоко не поможет при похудении.
Молоко магнезии
Магнезиальное молоко не является препаратом, одобренным Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США для похудения; он используется для лечения запоров. MayoClinic.com классифицирует магнезиальное молоко как осмотическое средство для полости рта. Это лекарство поглощает воду из тканей вашего тела, облегчая вам движение кишечника. Гидроксид магния - безрецептурное слабительное средство, продаваемое в жидкой и таблетированной форме Однако длительное использование недель или месяцев использования может нарушить функцию кишечника и вызвать запор. Молоко магнезии следует использовать только по прямому назначению - не для потери веса - и только в соответствии с инструкциями на этикетке.
Слабительные и потеря веса
Использование магнезиального молока и других слабительных средств для похудения бесполезно. В книге «Умереть, чтобы быть худым» от NOVA Online доктор Крейг Джонсон объясняет, что после того, как вы съели еду, от 70 до 80 процентов калорий уже поглощается вашим кишечником. Слабительные вводят людей в заблуждение тем, что они худеют, вызывая временное обезвоживание. Джонсон продолжает объяснять, что люди, сидящие на диете, видят, что потеря жидкости в организме регистрируется в масштабе, а не потеря фактического жира в организме. Как только вы пьете больше жидкости, жидкости вашего тела пополняются, и фунты снова возвращаются. Однако это внезапное «увеличение веса» заставляет людей, которые обычно используют слабительные, паниковать. Следовательно, они принимают еще больше слабительного, участвуя в том, что Джонсон описывает как «порочный круг йо-йо баланса жидкости».
Слабительное Злоупотребление
Слабительное злоупотребление часто характерно для более серьезной проблемы: расстройства пищевого поведения. Люди, которые используют слабительные, как правило, являются булимистами - едоки разгула - которые берут их под ложным убеждением, что лекарство поторопит калории через пищеварительный тракт, таким образом, они не будут поглощены - миф, который рассеивает Джонсон. Люди с анорексией или булимией могут использовать слабительные, а также таблетки для похудения и диуретики, чтобы похудеть, утверждает Американская академия семейных врачей. Добавьте слабительное злоупотребление к голоданию, чистке и переутомлению, и это окажет глубокое негативное влияние на ваше здоровье. Если вы принимаете магнезиальное молоко или другое слабительное средство для контроля своего веса, обратитесь к своему лечащему врачу.
Здоровая потеря веса
Есть более здоровый способ похудеть, результаты гарантированы. Прибавка в весе вызвана потреблением слишком большого количества калорий, которые не нужны вашему организму. Каждый фунт лишнего жира составляет 3500 калорий. Прибавка в весе нарастает - если вы съели всего 250 лишних калорий в день, вы бы получали дополнительный фунт каждые две недели, или почти 25 фунтов. после одного года. Чтобы потерять фунт недели, создайте дефицит калорий, равный по крайней мере 500, либо сбрасывая калории из своего рациона, либо повышая уровень физической активности. Американский совет по физическим упражнениям отмечает, что 89 процентов людей, которые присоединились к Национальному реестру контроля веса, потеряли вес и удерживали его от лишнего веса путем здорового сочетания низкокалорийной диеты и физических упражнений.
