Лонг-Айлендский чай со льдом, также известный как ЛИИТ, является популярным смешанным алкогольным напитком, содержащим водку, тройную сек, текилу, ром, джин, колу и кисло-сладкую смесь. Здесь задействовано много ингредиентов, и поэтому количество калорий в одном LIIT довольно велико.
Когда речь идет о напитках с высокой калорийностью, в ЛИИТе трудно превзойти калории. За каждые 8, 3 унции ледяного чая Лонг-Айленда, которые вы пьете, вы получите около 276 калорий, согласно списку USDA FoodData Central для калорий сока Лонг-Айленда.
Это должно составлять примерно 14% ваших ежедневных калорий, при условии, что вы потребляете 2000 калорий каждый день. Например, если вы хотите получить 276 калорий из обычной колы, вам придется потреблять около 22 унций напитка. Это почти в 3 раза больше, чем за один ледяной чай на Лонг-Айленде, чтобы получить такое же количество калорий.
Содержание углеводов
Мало того, что калорийность чая со льдом в Лонг-Айленде высока, но большая часть этих калорий поступает из углеводов. На каждые 8, 3 унции ледяного чая Лонг-Айленда, которые вы пьете, вы будете потреблять около 33 граммов углеводов. Это согласно информации о питании холодного чая на Лонг-Айленде в USDA FoodData Central.
Это значительное количество углеводов в холодном чае Лонг-Айленда. Вы получаете в два раза больше углеводов из 8, 3 унций ледяного чая на Лонг-Айленде, чем из ломтика хлеба. Если вы пытаетесь придерживаться диеты, ограничивая количество потребляемых углеводов, вам следует избегать чая на Лонг-Айленде.
Причина, по которой углеводы в ледяном чае на Лонг-Айленде так много, состоит в том, что в напитке много ингредиентов, подслащенных сахаром. Все углеводы в ледяном чае Лонг-Айленда происходят из сахара.
Ледяной чай Лонг-Айленда является алкогольным напитком, и, как вы знаете, алкоголь сам по себе является питательным веществом, которое содержит много калорий. По данным NHS, в каждом грамме алкоголя, который вы употребляете, содержится не менее 7 калорий. Для сравнения, если бы вы потребляли чистый жир, вы потребляли бы 9 калорий на каждый грамм жира, который вы потребляли. Каждый грамм алкоголя содержит всего на 2 калории меньше, чем буквальный грамм жира.
Порция 8, 3 унции ледяного чая Лонг-Айленда обеспечит вас 20, 5 граммами алкоголя, что означает, что вы получите 144 калории от алкоголя только в ледяном чае Лонг-Айленда. Это около 52 процентов от общего количества калорий в Лонг-Айленде. Хотя уровень углеводов в холодном чае на Лонг-Айленде высок, вы не получите много других важных питательных веществ.
Вы не получите никакого диетического жира в чае Лонг-Айленда. Диетический жир является важным питательным веществом, согласно Клинике Кливленда. Жир обеспечивает энергию, а также является лучшим путем для вашего организма для поглощения определенных витаминов.
Вы также не будете получать много белка в ледяном чае Лонг-Айленда (0, 022 грамма на напиток, согласно USDA). По словам MedLinePlus, белок является еще одним важным питательным веществом, в котором нуждается ваше тело для восстановления клеток и создания новых.
