По оценкам, на конец 2013 года 17 процентов детей в Соединенных Штатах классифицируются как клинически страдающие ожирением. Учителя могут помочь в борьбе с этим, поощряя физическое воспитание в классе. Физкультурные занятия на свежем воздухе можно проводить во время занятий по физическому воспитанию или во время перемен, чтобы повысить физическую активность для детей. Есть много видов деятельности, которые можно использовать, чтобы поднять частоту сердечных сокращений, обеспечивая при этом удовольствие для детей.
Захват флага
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, дети должны быть физически активными не менее 60 минут каждый день. Игра Capture the Flag может обеспечить часть этой деятельности, потому что она требует, чтобы дети постоянно двигались. Смысл игры состоит в том, чтобы разделить участников на команды и предоставить каждой команде флаг. Каждая команда работает, чтобы завладеть флагом противостоящей команды. Флаг скрыт, и участники должны разделить членов своей команды на тех, кто будет защищать флаг, и тех, кто будет работать, чтобы получить флаг противника. Игроки бегут на территорию противоборствующей команды, чтобы попытаться найти флаг и бегут назад с их флагом. «Защитники» могут помечать игроков в противостоящей команде, заставляя их «зависать». Когда это происходит, товарищи по команде игрока могут освободить его путем прямого контакта, например, ползать между ног. Чтобы выиграть игру, флаг противостоящей команды должен быть захвачен.
Kickball
Kickball - хорошая альтернатива, когда оборудование софтбола или T-ball недоступно. У кикбола для детей не будет столько правил, сколько у взрослой версии, но необходимо несколько правил. Лицо, выбивающее удар, должно быть помечено мячом, или мяч должен быть поднят противником. Кикер пинает мяч и затем пытается достичь первой базы. Бегуны продвигаются от основания до основания как в бейсболе или софтболе. Цель состоит в том, чтобы попасть на домашнюю тарелку, чтобы набрать очко. Как и в бейсболе, вы также можете создать граничную линию, и если мяч пробивается мимо этого, это считается хоумраном.
Freeze Tag
Freeze tag - классическая детская игра. Это подразумевает, что кто-то получает обозначение «это», а остальные игроки стараются не касаться назначенного игрока. Когда кто-то помечен, он становится «этим», и игра продолжается. Чтобы сохранить игру, вы можете назначить двух или трех человек одновременно «ею». Это хорошая идея, если вы играете с группой из 20 и более человек. Кроме того, наличие более чем одного «этого» помогает предотвратить чувство одиночества среди детей. Если вы сможете продолжать игру в течение не менее 20 минут, вы очень поможете детям в удовлетворении ежедневных потребностей в физической активности.
Хула Хупс
Обручи Хула в свое время считались игрушкой для девочек, но это уже не так. На самом деле, эта деятельность может предложить различные преимущества для здоровья. Использование обруча обеспечивает хорошую тренировку сердечно-сосудистой системы и может поднять частоту сердечных сокращений примерно до 84 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений. Этот тип упражнений также может способствовать увеличению силы ядра. Все, что вам нужно сделать, это предоставить обруч для детей и побудить их передвигаться и развлекаться. Даже если они не очень хороши в этом, они все равно получают выгоду от физической активности от движения, необходимого, чтобы научиться использовать обруч.
