Вибрационная тренировка использует тренажер для вибрации всего тела, который дает тренировку и тонизирует мышцы. Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства провело исследования, направленные на снижение мышечной атрофии и потери костной массы в условиях невесомости, таких как космонавты в длительных полетах. Исследование показало, что крошечные вибрации вызывают почти нормальное образование кости у крыс. В то время как исследования НАСА продолжаются, вибротренировка рекламируется как быстрая альтернатива традиционным силовым тренировкам.
Боль в спине
Вибрация была признана компонентом в развитии боли в спине у людей, которые испытывают длительную вибрацию, таких как водители грузовиков и пилоты вертолетов. Вибрационные тренировки могут привести к болям в спине. Вибрация имеет две составляющие - частоту и амплитуду. Точно так же, как вы можете встряхивать кулак вверх и вниз, вибрационная машина движет вас вверх и вниз. Частота - это как быстро вы пожимаете руку. Амплитуда - это расстояние, которое проходит ваш кулак. Согласно отделу биомедицинской инженерии в университете Стони Брук, высокие частоты и большие величины, связанные с вибрацией в течение продолжительных периодов времени, способствуют боли в спине.
Особые риски
По крайней мере, один производитель вибростендов предупреждает людей с определенными условиями использования тренажера. Люди, которые беременны, имеют отслоение сетчатки, сгустки крови и опухоли костей, следует избегать вибрационных тренировок. Эти люди сталкиваются с особыми рисками в связи с их условиями из-за воздействия вибрации. Хотя уровни вибрации, испытываемые в тренажерах, могут не вызывать повреждения, это правда, что высокие уровни вибрации человеческого тела могут вызвать повреждение костей и соединительной ткани, нежелательный эффект для человека, страдающего отслоением сетчатки.
Повреждение мозга
Некоторые люди предупреждают, что вибрационные машины могут привести к повреждению мозга и даже смерти. Клинтон Рубин, профессор биомедицинской инженерии в Государственном университете Нью-Йорка в Стони-Брук, обеспокоен долгосрочным воздействием вибрации и говорит, что существует риск повреждения мозга. Эта проблема связана с хроническим воздействием вибрации, которое отличается от случайных тренировок. Тем не менее, большая часть исторических исследований вибрации была проведена, чтобы минимизировать воздействие вибрации, потому что было признано, что хроническое воздействие представляет риск.
