Отдельно стоящие боксерские мешки используют резервуар в качестве противовеса для имитации сопротивления и качания подвесного мешка. Теоретически, вы можете заполнить резервуар любым веществом, более тяжелым, чем воздух. На практике большинство пользователей предпочитают заполнять его камнем, песком или водой. Каждый материал имеет свои преимущества и недостатки.
Чаевые
В большинстве случаев вода является наиболее удобным материалом для наполнения отдельно стоящей боксерской груши. Однако у каждого камня и песка есть свои преимущества.
Как работают боксерские мешки
Отдельно стоящая боксерская груша состоит из цилиндрической пенистой прокладки, которая оборачивается вокруг полого пластикового стержня. Основой этого стебля является пластиковый резервуар, который шире, чем сама сумка. Когда этот резервуар заполнен, он обеспечивает достаточный вес, чтобы держать мешок на месте при ударе. Модели снабжены винтовой крышкой на верхней части или рядом с ней для добавления или удаления материала для обеспечения этого веса.
Плюсы и минусы воды
Первоначально целью автономных боксерских груш было заполнение резервуара водой - что до сих пор является распространенным методом. Самое большое преимущество воды перед другими вариантами - это удобство. Легко вливать или выливать, и у вас есть источник прямо в вашем спортзале. Тем не менее, вода имеет тенденцию вытекать из завинчивающейся крышки при опрокидывании мешка, а также образует конденсат в холодную или влажную погоду.
Скалы являются опцией
Скалы достаточно велики, чтобы они не протекали через резьбовую крышку или даже через трещины в старом пакете. Они также издают приятный шум, когда сумка гремит после особенно эффективного удара или удара ногой. Тем не менее, камни могут быть труднее загружать в или из резервуара, потому что они не текут так же хорошо, как вода. Использование горохового гравия вместо неправильных камней может помочь минимизировать этот недостаток.
Песок разделяет разницу
Песок разделяет разницу между водой и камнем. Если он высохнет, он легко поступает в резервуар, но с меньшей вероятностью протекает при опрокидывании мешка и не вызывает конденсацию. Главная проблема с песком - помимо хлопот, связанных с посещением магазина по благоустройству, - это тенденция оседать. Если в резервуар попадает влага, песок может образовывать форму, не намного более мягкую, чем бетон. Это может сделать очень трудным опустошение вашей сумки, чтобы переместиться в новое местоположение.
Стоят ли сумки?
Если вы боксер, польза от времени на сумку очевидна: чем больше вы практикуете навык, тем лучше вы его получаете, и чем больше ударов вы наносите, тем более естественно они придут. Тяжелые мешки также хорошо моделируют воздействие удара по чему-то твердому - так что ваш мозг, кости, сухожилия и мышцы имеют шанс привыкнуть к этой идее, прежде чем вы действительно выйдете на ринг. Бокс также может быть полезным кросс-тренингом, если вам случится сражаться в другом стиле, например, в каратэ или джиу-джитсу.
Но даже если вы никогда не планируете вступать в бой на боксерском ринге, уделение времени изучению «сладкой науки» все же дает ряд преимуществ. Это отличное упражнение для начала, работая всем телом как единым целым и укрепляя сердечно-сосудистую систему. И, нет лжи, бокс тяжело. Так что, если вы ищете способ выкопать и сжечь много калорий или, возможно, просто обострить свою умственную силу, потратить немного времени на тяжелую сумку - отличный способ начать.
Просто убедитесь, что вы используете правильную технику и защитное снаряжение; даже одна или две сессии с хорошим тренером, когда вы начинаете, могут помочь вам избежать травм в будущем.
