Хотя снижение температуры наружного воздуха означает, что пришло время заменить футболки на толстовки, это также означает, что это сезон гриппа. Вирус гриппа более распространен в холодные месяцы, чем в любое другое время года. Симптомы гриппа варьируются от человека к человеку, но обычно включают высокую температуру, необъяснимые озноб, кашель, рвоту, диарею, сильную усталость и боль в мышцах. Обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас грипп.
Симптомы гриппа
Когда вы заболеваете гриппом, такие симптомы, как высокая температура и озноб, возникают быстро. По мере того как ваши симптомы ухудшаются, ваше тело готовится к борьбе с вторгающимся вирусом, выпуская антивирусные клетки и белки. В результате ваши энергетические уровни снижаются, и вы можете испытывать головокружение, воспаление и головные боли. Другие симптомы гриппа включают боль в горле, заложенность носа, кашель, боль в животе, рвоту и диарею.
Боль в мышцах
Вашему организму требуется много времени, энергии и ресурсов для борьбы с вирусом гриппа. Фактически, грипп может длиться от 7 до 10 дней и более, в зависимости от тяжести заболевания, а также возраста и общего состояния здоровья инфицированного человека. Поскольку ваше тело работает практически безостановочно, чтобы бороться с вирусом, ваши мышцы будут чувствовать боль и боль в результате. Чтобы облегчить боль в мышцах во время борьбы с гриппом, ешьте больше белка, такого как постное мясо, арахисовое масло, сыр и молоко. Используйте грелку или замочите в теплой ванне, чтобы еще больше успокоить воспаленные мышцы.
Лечение гриппа
В дополнение к добавлению белка в свой рацион, пейте много жидкости и отдыхайте. Всегда закрывайте рот, когда кашляете или чихаете, и избегайте тесного контакта с людьми. Часто мойте руки, чтобы предотвратить распространение болезни. Хотя нет лекарства для борьбы с вирусом гриппа, лекарства могут помочь в борьбе с симптомами гриппа. Обычные лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь снизить температуру и ослабить воспаленные мышцы, а также облегчить застойную грудь или заложенный нос. Другие лекарства, отпускаемые без рецепта, также помогают повысить эффективность кашля и сморкания за счет разжижения слизи.
Профилактика гриппа
Хотя вакцинация против гриппа повышает вашу иммунную систему и защищает вас от вируса гриппа, она не на 100 процентов эффективна, в основном из-за того, что цепи гриппа всегда меняются и развиваются. Поговорите со своим врачом о вариантах вакцинации, а также о любых противовирусных препаратах, которые вы можете принять, чтобы защитить себя от гриппа. Противовирусные препараты могут также уменьшить влияние гриппа, если вы подхватите его. Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты, а также много физических упражнений и отдыха также укрепляет вашу иммунную систему, которая борется с проникновением бактерий и вирусов.
