Энергетические напитки могут дать вам импульс, если вы чувствуете вялость, и Red Bull утверждает, что его энергетический напиток увеличит вашу энергию и концентрацию, согласно его сайту Redbull.com. Напиток Red Bull также доступен в версии без сахара.
Энергетический напиток Red Bull поставляется в банке по 8, 4 унции, а в преимущества Red Bull входят такие питательные вещества, как аминокислота таурин и некоторые витамины группы В. Тем не менее, этот энергетический напиток может также иметь некоторые риски и побочные эффекты, о которых вы должны знать, прежде чем пить его.
Побочные эффекты Red Bull могут включать увеличение веса, бессонницу, разрушение зубов и возможный повышенный риск остеопороза. Риски для здоровья Red Bull также включают в себя взаимодействие с алкоголем и некоторыми лекарствами.
Следите за своим весом
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более трети взрослых американцев страдают ожирением. В результате они могут подвергаться риску хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания или диабет. Чтобы похудеть или предотвратить увеличение веса, не потребляйте больше калорий, чем расходуете.
В банке Red Bull Energy Drink содержится 117 калорий и 27 граммов сахара. Сахар - это простые углеводы, которые не содержат витаминов или минералов, и употребление слишком большого количества продуктов с высоким содержанием сахара может затруднить употребление всех необходимых вам питательных веществ каждый день без набора веса. У Red Bull также есть глюкоза и сахароза, или столовый сахар.
Получи свой ZZZ
Кофеин является естественным соединением в кофе, чае и шоколаде, и многие производители добавляют кофеин в свои энергетические напитки, потому что он является стимулятором. На сайте Red Bulls говорится, что кофеин улучшает умственную концентрацию, концентрацию и бдительность.
Согласно данным Национальной медицинской библиотеки США, в банке Red Bull весом 8, 4 унции содержится 80 миллиграммов кофеина, по сравнению с примерно 35-45 миллиграммами в банке с кофеином на 12 унций. Кофеин оказывает большее влияние на людей с повышенной чувствительностью к кофеину.
Избегайте хронических состояний
Постоянное употребление Red Bull потенциально может увеличить риск возникновения хронических проблем со здоровьем. Добавленные сахара, такие как глюкоза и сахароза в Red Bull, вызывают кариес, и в «Диетических рекомендациях для американцев 2015–2020 годов» рекомендуется ограничить потребление сахара для предотвращения проблем с зубами.
Одной из потенциальных опасностей Red Bull является возможность повышенного риска развития остеопороза - кофеин заставляет организм терять кальций, что приводит к ослаблению костей. Однако, чтобы подтвердить это, необходимы дополнительные исследования, по данным клиники Кливленда.
Кофеин также может взаимодействовать с сердечными препаратами и вызывать аритмию.
Остерегайтесь взаимодействия с алкоголем
Red Bull часто используется в алкогольных коктейлях в барах и ночных клубах. Согласно литературному обзору, опубликованному в Международном журнале общей медицины в марте 2012 года, сочетание энергетических напитков и алкоголя вряд ли представляет значительный риск для здоровья здоровых людей.
Тем не менее, долговременное воздействие энергетических напитков, смешанных с алкоголем, требует дальнейшего изучения, чтобы определить их безопасность.
