Витамин B-6 является питательным веществом, необходимым вашему организму для поддержания нормальной работы вашей иммунной и центральной нервной систем. Как взрослый человек, если вы не употребляете рекомендуемый 1, 3–2 миллиграмма витамина B-6 в день, у вас может быть риск развития дефицита витамина B-6, предупреждает Управление пищевых добавок. Обратитесь за помощью к своему основному врачу, если у вас есть какие-либо признаки и симптомы низкого уровня витамина B-6 в крови.
Воспаление кожи
Воспаление кожи, также называемое дерматитом, может развиваться как признак дефицита витамина B-6. Вы можете заметить, что ваша кожа выглядит красной, воспаленной или необычно сухой и начинает сильно зудеть. Царапание пораженной области кожи может привести к нежности кожи и увеличить риск развития кожной инфекции. Проконсультируйтесь с врачом, если воспаление кожи становится надоедливым или усиливается.
Судороги или судороги
Когда ваше тело не имеет достаточных запасов витамина B-6, ваши нервы не могут нормально отправлять и получать сигналы. Нервы в вашем мозге, называемые нейронами, могут пропускать работу или иметь проблемы с передачей сообщений в другие части вашего тела. Следовательно, вы можете испытывать необычные судороги тела или судороги как признаки дефицита витамина B-6. Ваши конечности или тело могут невольно подергиваться, или вы можете испытать кратковременную потерю сознания. Если по какой-либо причине у вас возникли судороги, обратитесь к врачу для дальнейшей оценки и ухода.
Настроение или Психические Изменения
Витамин B-6 также отвечает за обеспечение того, чтобы ваши жизненно важные органы получали кислород, необходимый им для производства энергии. Если ваше тело испытывает недостаток в этом питательном веществе, вы можете испытать необычное настроение или психические изменения, потому что ваш мозг не получает достаточно кислорода. Вы можете чувствовать себя ненормально подавленным или сбитым с толку, что может помешать вашей способности выполнять обычные ежедневные задачи. Если такие симптомы возникают, обратитесь к врачу.
малокровие
В отсутствие достаточного уровня витамина B-6 ваш организм не может производить нормальные уровни эритроцитов. Низкий уровень эритроцитов - это заболевание, называемое анемией. Если у вас развивается анемия из-за низкого уровня B-6, у вас могут возникнуть такие симптомы, как нарушение сердечного ритма, усталость, бледность кожи, головокружение, головная боль, затрудненное дыхание или холодные конечности. Если это состояние не лечить, симптомы анемии постепенно ухудшаются со временем.
Необычные ощущения тела
Повреждение нерва, вызванное низким уровнем B-6, может привести к возникновению необычных ощущений в теле. Ощущение онемения, покалывания или жжения может развиться в ваших ногах или руках. Эти неприятные симптомы могут также повлиять на вашу способность нормально использовать пораженную область тела. Если такие симптомы становятся серьезными или сохраняются, обратитесь к врачу за дополнительными рекомендациями и уходом.
