Витамин B12 помогает в создании красных кровяных клеток, которые доставляют кислород к клеткам по всему телу. B12 также помогает поддерживать нервную систему и участвует в метаболизме, который расщепляет углеводы, белки и жиры, чтобы обеспечить энергию для работы, поддержания и восстановления вашего тела.
Когда у вас дефицит витамина B12, вы чувствуете усталость и слабость. У некоторых людей появляется кожная сыпь из-за недостатка витамина В12. По иронии судьбы, кожные высыпания также могут возникать в ответ на дополнительное лечение дефицита B12.
Зачем нужны добавки
Большинство людей получают достаточное количество витамина B12 из пищи, которую они едят, включая моллюсков, рыбу, говядину, баранину, сыр и яйца. Недостатки могут возникнуть, если вам не хватает белка, называемого внутренним фактором, который помогает вам усваивать витамин B12.
Кроме того, некоторые состояния могут привести к проблемам с поглощением витамина B12, такие как пернициозная анемия, шунтирование желудка, целиакия, рост бактерий в тонкой кишке и болезнь Крона.
Люди более склонны к развитию дефицита витамина B12 с возрастом. Сильное употребление алкоголя и некоторые наркотики также могут нарушать всасывание B12.
Вегетарианцы обычно получают достаточное количество В12 из молочных продуктов, но веганы - те, кто воздерживается от употребления всех продуктов животного происхождения - должны принимать добавки для удовлетворения своих потребностей в В12.
Симптомы дефицита В12
Симптомы, которые могут указывать на необходимость дополнительного витамина B12, могут включать усталость, бледность кожи, боль в языке, кровоточивость десен, потерю веса, диарею, запоры, онемение или покалывание в пальцах рук и ног, проблемы с равновесием, депрессию, потерю умственных способностей и, в некоторых случаях люди, кожные высыпания.
Если подозревается дефицит B12, ваш врач может сделать анализ крови, чтобы оценить ваш уровень B12 и, вероятно, других витаминов группы B, включая фолиевую кислоту.
Лечение дефицита В12
Часто врачи лечат анемию путем инъекций гидроксо-B12, метила B12 или циано-B12. Снимки обычно делаются ежедневно в течение недели, затем один раз в неделю в течение месяца, а затем ежемесячно. Вы можете научиться делать снимки, или член семьи может научиться управлять снимками.
Если анемия не слишком тяжелая, ваш врач может назначить оральные, сублингвальные (что означает под языком) или назальные формы добавок B12. В любом случае, вы обычно не можете принять слишком много B12. Ваше тело поглощает то, что оно может использовать, сохраняет его в печени и выводит излишки.
Побочные эффекты
Побочные эффекты добавок B12 редки, по данным группы компаний South Cross Healthcare, и обычно возникают при инъекциях, а не при пероральном приеме. Побочные эффекты витамина B12 могут включать боль в месте инъекции, головокружение, диарею, тошноту, головную боль, рвоту, прыщи и кожную сыпь.
Люди с аллергией на В12 могут иметь гиперчувствительные реакции на инъекцию. Аллергические реакции могут включать одышку, отек лица, губ, языка или других частей тела, а также сыпь, крапивницу или зуд. Некоторые люди имеют немедленный ответ на инъекцию, но для других может потребоваться от нескольких дней до нескольких недель инъекций для появления аллергического ответа.
Если вы получаете сыпь
Если вы страдаете повышенной чувствительностью, ваш врач может выбрать вариант использования сублингвальной, назальной или оральной формы B12. Если вы прекратите инъекции В12, может пройти четыре месяца, пока ваша сыпь не пройдет.
Осторожно с сыпью B12
Если ваша кожа покраснеет во время приема витамина B12, вы можете быть склонны к развитию светочувствительности, которая является необычной чувствительностью к солнечному свету или искусственным ультрафиолетовым лучам. Избегайте выходить на солнце или носить солнцезащитный крем и защитную одежду, если вы выходите на улицу. Поговорите с врачом о ваших побочных эффектах.
