Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, или СИОЗС, представляют собой класс антидепрессантов, которые исторически превосходили трициклические антидепрессанты и ингибиторы МАО. В отличие от более старых антидепрессантов, СИОЗС нацелены на повышение настроения нейротрансмиттера серотонина определенно. Некоторые люди не отвечают на SSRI. В некоторых случаях отсутствие реакции связано с дефицитом витамина B12.
СИОЗС
Расстройства настроения, такие как большое депрессивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство, связаны с низким уровнем нейротрансмиттера серотонина. СИОЗС блокируют транспортер серотонина. Транспортер серотонина - это молекула, которая транспортирует серотонин обратно в нейроны. Поскольку серотонин может работать только вне нейронов, этот процесс снижает уровень активного серотонина в мозге. Блокируя переносчик серотонина, СИОЗС повышают уровень серотонина в мозге.
Витамин В12
Витамин В12, один из восьми витаминов группы В, необходим для формирования крови, регенерации витамина В9 или фолиевой кислоты, синтеза ДНК и правильного функционирования мозга и нервной системы. В12 является необходимым витамином. Основные питательные вещества - это молекулы, которые организм не может производить самостоятельно. Поэтому они должны быть включены в рацион. Даже небольшой дефицит витамина В12 может оказать сильное влияние на настроение. Симптомы небольшого дефицита витамина В12 включают беспокойство, стресс, раздражительность, депрессию, усталость и спутанность сознания. Чтобы предотвратить дефицит витамина B12, примите витаминную добавку или включите в свой рацион продукты с высоким содержанием витамина B12, такие как говядина, печень, морепродукты, рыба, сыр и яйца.
Серотонин и В12
СИОЗС не помогают в синтезе серотонина. Они просто предотвращают дезактивацию серотонина. Таким образом, чтобы СИОЗС были эффективными в качестве антидепрессантов, мозг должен быть способен синтезировать серотонин, а доступный серотонин должен быть способен стимулировать активность нейронов. Витамин B12 помогает генерировать жировой слой нервных окончаний, также известный как миелин. Миелиновый слой должен быть неповрежденным, чтобы нейронные сигналы передавались правильно. Дефицит витамина B12 может повредить миелиновый слой и помешать правильной передаче сигнала.
Другие причины сопротивления СИОЗС
Другим фактором, который может повлиять на правильную функцию серотонина и СИОЗС, является дефицит незаменимых жирных кислот омега-3. Жирные кислоты омега-3 укрепляют миелиновый слой, окружающий нервные окончания. Когда в мозгу недостаточно омега-3 жирных кислот, серотонин не функционирует оптимально. Незаменимая аминокислота триптофан также играет роль в правильном функционировании СИОЗС. Мозг синтезирует серотонин из триптофана. Таким образом, диета с дефицитом триптофана может препятствовать работе СИОЗС. Жирная рыба является хорошим источником омега-3 жирных кислот. Продукты, богатые триптофаном, включают индейку, рыбу, нут, семена подсолнечника, гречку, тофу, белок молочной сыворотки, семена льна и льняное масло.
