Кислотный рефлюкс возникает, когда содержимое желудка попадает в пищевод. Кислоты, содержащиеся в содержимом желудка, раздражают и разжигают пищеводную стенку, что приводит к изжоге. Для некоторых людей физические упражнения могут усугубить кислотный рефлюкс и даже спровоцировать его развитие. Однако это часто связано с более активными формами упражнений. Ходьба обычно не приводит к кислотному рефлюксу и фактически может помочь уменьшить его серьезность и частоту.
Потеря веса
Регулярная ходьба заставляет тратить больше энергии, чем обычно. Чем больше энергии вы тратите, тем больше калорий вы можете сжечь, что может привести к дефициту калорий. Этот дефицит - то, что вам нужно, чтобы похудеть. Избыточный вес может оказать давление на ваш живот, в результате чего содержимое желудка попадет обратно в пищевую трубку. Потеря веса снимает часть этого давления, помогая содержимому желудка оставаться на своем месте.
симптомы
Наиболее распространенным симптомом кислотного рефлюкса является изжога, которая часто описывается как ощущение жжения в груди. Вы также можете заметить горький, кислый или кислый привкус в задней части горла, а также ощущение застревания пищи в горле. Некоторые люди даже с трудом глотают во время вспышки.
Физическая активность
лечение
Если переодевание во время ходьбы не помогает, возможно, вам придется внести некоторые диетические изменения. У многих людей есть определенные продукты, которые вызывают кислотный рефлюкс. Пряные, жареные, жирные и кислые продукты - все распространенные виновники. Вы также можете отметить проблемы с кофеином, шоколадом или мятой.
Также могут помочь лекарства, такие как антацид, блокатор Н2-рецепторов или ингибитор протонного насоса. Поговорите со своим врачом, чтобы определить лучший вариант для вас.
