Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Растительные лекарственные средства» в феврале 2019 года, базилик «Святой базилик», ака тулси, является одной из древнейших лекарственных трав, часто используемых в аюрведической медицине для лечения различных заболеваний. В то время как побочные эффекты святого базилика не очень хорошо документированы, выгоды могут быть многочисленными.
Если вы хотите принять святой базилик для лечения кортизола или для лечения определенных заболеваний, имейте в виду, что могут быть случаи, когда святой базилик противопоказан - например, если вы принимаете другие лекарства или у вас аллергия на святой базилик. Ваш лечащий врач посоветует вам правильную дозировку святого базилика и любые другие медицинские условия, которые следует учитывать.
Святой Василий и Аюрведа
Национальный Центр Дополнительного и Интегрального Здоровья (NIH) описывает Аюрведу как древнюю систему медицины, которая возникла в Индии и использует естественный, целостный подход к физическому и психическому здоровью. Аюрведа является одной из старейших в мире медицинских методологий и остается одной из традиционных систем здравоохранения Индии.
Аюрведа в основном использует методы лечения растений, но она также может включать лечение животных, металлов и минералов, а также рекомендации по диете, физическим упражнениям и образу жизни, говорит NIH.
Священный базилик почитается среди аюрведических практиков, в древних аюрведических текстах он называется «эликсиром жизни», говорится в журнале «Растительные лекарства» . Это растет в теплых, тропических регионах и в горных районах до 6000 футов в высоту.
Хотя священный базилик имеет некоторые общие черты с кулинарным базиликом, их генетические последовательности отличаются, добавляет Журнал растительных лекарственных средств . Определенные соединения в святом базилике, включая эвгенол и сесквитерпеноиды, такие как бета-кариофиллен, способствуют острому качеству святого базилика.
Святой базилик содержит несколько других активных с медицинской точки зрения соединений, включая олеаноловую кислоту, урсоловую кислоту, карвакрол, линалоол, розмариновую кислоту, миретенал, лютеолин и гермакрен D, говорится в журнале «Растительные лекарства» . Святой базилик также содержит кальций, фосфор, железо и витамин С.
Преимущества Святого Василия
Древние аюрведические тексты советуют использовать святой базилик для лечения многих заболеваний, согласно Журналу растительных лекарственных средств . Некоторые из них включают в себя:
- Язва желудка
- Бактериальные инфекции
- Окислительный стресс
- Регулирование уровня сахара в крови
- Кандида профилактика
- Уменьшение стресса и тревоги
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Повреждение печени
- Кариес, гингивит и пародонтоз
- Профилактика и лечение рака
В статье за октябрь – декабрь 2014 года в журнале аюрведы и интегративной медицины ( J-AIM ) отмечается, что многие преимущества святого базилика связаны с его способностью помогать в детоксикации организма и защищать его от повреждения, вызванного токсинами. Эти функции могут быть связаны с высоким содержанием фенольного соединения святого базилика.
Святой базилик может также помочь повысить уровень в организме важных антиоксидантов, таких как глутатион, и повысить активность антиоксидантных ферментов, говорит J-AIM . Он работает для предотвращения рака, вызванного токсичными соединениями, уменьшая повреждение ДНК.
Между тем, святой базилик помогает организму более эффективно избавляться от токсичных соединений с помощью ферментов детоксикации печени - независимо от того, вырабатываются ли токсины в организме или поглощаются загрязнителями окружающей среды, пестицидами, фармацевтическими препаратами, тяжелыми металлами, радиацией и другими внешними источниками.
В отличие от содержащих кофеин веществ, таких как кофе и чай, которые могут вызывать физическое или умственное возбуждение или физическую зависимость, святой базилик не вызывает привыкания и не будет вызывать абстинентный эффект, добавляет J-AIM
По словам J-AIM, растение тулси является основным продуктом в индуистских семьях, и каждая часть растения тулси считается священной, включая его листья, стебель, цветок, корень, семена, масло и даже почву, на которой оно растет. Говорят, что его аромат, похожий на гвоздику, обусловленный содержанием эвгенола, связывает домохозяина с божественным, а также отталкивает комаров, мух и других вредителей.
Святой базилик и кортизол
Названный J-AIM «жидкой йогой», святой базилик сравним с обычной практикой йоги, обеспечивая адаптогенные преимущества, которые оказывают успокаивающее воздействие на разум и тело. Потребление святого базилика может привести к более ясным мыслям, более расслабленному расположению, улучшенной когнитивной функции и улучшенной памяти.
Поиск способов борьбы со стрессом важнее, чем вы думаете. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело выделяет приток гормонов, в том числе кортизола и адреналина, из надпочечников, которые находятся на верхней части почек. Адреналин повышает частоту сердечных сокращений, повышает кровяное давление и повышает запасы энергии, в то время как кортизол увеличивает содержание сахара в крови и повышает доступность веществ, восстанавливающих ткани, говорит клиника Майо.
Однако со временем повторная активация этой системы реагирования на стресс и чрезмерное воздействие гормонов стресса могут стать проблемой. С повышением уровня кортизола у вас повышенный риск возникновения беспокойства, депрессии, проблем с пищеварением, головных болей, болезней сердца, увеличения веса, нарушений сна и других проблем со здоровьем, объясняет клиника Майо.
Включив в свой рацион святой базилик, вы сможете бороться с некоторыми последствиями стресса. Действительно, святой базилик может помочь снизить уровень стресса и регулировать уровень сахара в крови, говорит Ресурсная организация Паркинсона (PRO).
Святой Базилик Побочные эффекты
Хотя использование этой древней травы может принести много пользы, также можно испытать побочные эффекты со стороны святого базилика. Мартовское исследование 2017 года, опубликованное в доказательной комплементарной и альтернативной медицине, указывает на отсутствие систематических обзоров человеческих исследований клинической эффективности и безопасности тулси.
После обзора существующего исследования тулси авторы обнаружили два десятка различных исследований, в которых сообщалось о терапевтическом воздействии тулси на нарушения обмена веществ, сердечно-сосудистые заболевания, иммунитет, стресс и нейрокогнитивное развитие. Во всех этих исследованиях сообщалось о благоприятных исходах и о побочных эффектах, которые практически отсутствовали.
Основываясь на исследовании, тулси в целом считается безопасным, говорит доказательная комплементарная и альтернативная медицина . Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы уточнить долгосрочные эффекты Тулси, механизмы действия, рекомендуемые дозировка святого базилика и форму дозы, а также выявить группы населения, которые могут извлечь пользу из святого базилика.
J-AIM также отмечает важность выращивания тулси органическими методами в экологически чистых районах и в условиях строгих производственных процессов для обеспечения качества и эффективности продукта.
Обратите внимание, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не рассматривает продукты биологически активных добавок на предмет их безопасности и эффективности до того, как они поступят в продажу. Таким образом, качество добавки варьируется в широких пределах.
Обязательно поговорите со своим врачом перед использованием святого базилика или любой другой добавки, особенно если вы беременны, кормите грудью, лечитесь от каких-либо состояний или принимаете какие-либо другие лекарства, которым может мешать святой базилик. Например, святой базилик может замедлить свертываемость крови и тем самым усилить эффект разжижающих кровь лекарств, говорит Lee Health, система больниц и других медицинских учреждений, расположенных во Флориде.
PRO предупреждает против использования святого базилика, если у вас аллергия на мяту, близкого родственника тулси или подозреваете аллергию на святой базилик. Кроме того, следует помнить, что избыток эвгенола может вызвать передозировку, выражающуюся в виде поверхностного дыхания, крови в моче или слизи, тошноты, учащенного сердцебиения, судорог, головокружения, комы или других проблем со здоровьем.
Кроме аллергии на базилик и других осложнений, тулси может стать приятным дополнением к вашим повседневным привычкам, когда используется в качестве части здорового питания, физических упражнений и снятия стресса.
Согласно данным Ассоциации по развитию восстановительной медицины, дозировка святого базилика в большинстве капсул составляет от 100 до 500 миллиграммов два-три раза в день в большинстве капсул. Поработайте с вашим лечащим врачом, чтобы определить оптимальную дозировку и применение для ваших конкретных потребностей.
