Витамин С, или аскорбиновая кислота, является важным водорастворимым витамином, который ваш организм должен получать из внешних источников, таких как пища или добавки. Он встречается в природе в большом количестве продуктов и обычно включается в поливитаминные формулы, но также доступен в порошкообразной форме. Согласно «Лучшим добавкам для вашего здоровья» Дональда Голдберга, Арнольда Гитомера и Роберта Абеля, порошкообразный витамин С обладает некоторыми качествами, которых нет у других форм, в дополнение ко всем преимуществам аскорбиновой кислоты для здоровья.
вскипание
По словам Голдберга, Гитомера и Абеля, существует два типа порошка витамина С: бикарбонат и полностью прореагировавший. Порошок бикарбоната витамина С при смешивании с водой превращается в шипучий шипучий напиток. Те, кто находят это восхитительным и освежающим, могут получить ежедневную рекомендуемую дозу витамина С от этого продукта.
Низшая лимонная кислота
Полностью прореагировавший порошок витамина С, также известный как аскорбат кальция, характеризуется более низким уровнем кислотности по сравнению с порошком бикарбоната витамина С и многими диетическими источниками витамина С, согласно Goldberg, Gitomer и Abel. Этот продукт не вспенивается при смешивании с водой, но его гораздо легче употреблять людям, которые очень чувствительны к лимонной кислоте.
Ткань Здоровье
Все добавки с витамином С помогают поддерживать здоровый рост и восстановление тканей, согласно данным Национального института здоровья. Витамин С помогает вырабатывать коллаген, который необходим для образования рубцовой ткани, соединительной ткани и кровеносных сосудов. Способствует заживлению внутренних и наружных ран, укрепляет кости, зубы и хрящи.
Антиоксидантная активность
Национальные институты здравоохранения также сообщают, что витамин С является антиоксидантом, что означает, что он ищет и связывает свободные радикалы в организме. Свободные радикалы - это частицы, которые образуются всякий раз, когда ваш организм расщепляет питательные вещества, чтобы преобразовать их в энергию, а иногда, когда ваш организм подвергается воздействию вредных веществ, таких как дым или токсины. Эти частицы удаляют здоровые клетки и атакуют их, что приводит к преждевременной гибели клеток и ускоряет процесс старения. В больших количествах свободные радикалы могут вызвать преждевременное старение. Антиоксиданты, такие как витамин С, нейтрализуют вредное воздействие этих свободных радикалов, сохраняя клетки с повышенным риском и позволяя организму стареть здоровыми темпами.
Лечение заболеваний
Некоторые медицинские условия могут помочь с добавлением витамина С. Согласно данным MedlinePlus.com, лечение витамином С наиболее активно поддерживается клиническими исследованиями. Цинга технически является дефицитом витамина С в рационе и характеризуется усталостью, заболеваниями десен и плохо заживающими ранами. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, другие заболевания, которые могут быть частично ослаблены при приеме витамина С, включают болезни сердца, гипертонию и простуду.
