Компания Coca-Cola производит несколько вариаций своего напитка Coca-Cola, который обычно сокращается до «Кока-колы» широкой публикой. Одна из наиболее распространенных версий - Coke Classic, но она также производит ароматизированные вариации и некалорийную версию Coke Zero. Безалкогольный напиток имеет несколько потенциальных негативных последствий для здоровья, связанных с добавлением в него ингредиентов.
Кофеин
Напитки Coca-Cola, включая Coca-Cola Classic и Diet Coke, содержат от 35 до 47 миллиграммов кофеина в одних 12 унциях. выступающей, сообщает MayoClinic.com. В клинике говорят, что потребление кофеина может способствовать возникновению физических и психологических симптомов, таких как беспокойство, головные боли и беспокойство. Дополнительные побочные эффекты включают проблемы со сном, если вы пьете кока-колу незадолго до сна.
дегидратация
Содержимое Coca-Cola с кофеином действует как мочегонное средство, то есть заставляет вас мочиться чаще, чем обычно, если вы его не употребляете. Со временем это чрезмерное мочеиспускание может привести к обезвоживанию, предупреждает Министерство здравоохранения и социальных служб США, особенно если вы употребляете кока-колу во время или после тяжелых упражнений или занятий спортом.
Диабет
Компания Coca-Cola сообщает, что в банке различных напитков содержится 39 граммов сахара, за исключением Coke Zero, в котором его нет. Гарвардская школа общественного здравоохранения предупреждает, что постоянное употребление таких напитков с высоким содержанием сахара может увеличить риск развития диабета 2 типа. В школе также говорят, что употребление всего одного безалкогольного напитка в день увеличивает риск возникновения проблем с уровнем сахара в крови на 25 процентов.
Увеличение веса
В банке колы содержится 140 калорий. Это «пустые» калории, вводящие калории в свой рацион без добавления каких-либо полезных питательных веществ. Потребление дополнительных калорий без увеличения затрат энергии может привести к увеличению веса. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, используемый для приготовления кока-колы, также может заставить ваш организм потреблять дополнительные калории. В 2004 году в медицинском исследовании, опубликованном в «Американском журнале клинического питания», ученые обнаружили, что кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы не метаболизируется так же, как стандартный сахар, поэтому ваш организм, естественно, не советует вам прекратить употреблять много фруктозы. продукт. Они пришли к выводу, что такие напитки, как кока-кола, «могут увеличить потребление калорий».
Фенилаланин
Чтобы сохранить свой нулевой калорийный статус, Coke Zero не содержит кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и вместо этого подслащивается искусственным подсластителем аспартамом. Компания Coca-Cola размечает на банке уведомление, чтобы уведомить потребителей о том, что она содержит фенилаланин, аминокислоту, содержащуюся в аспартаме. Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, фенилаланин может взаимодействовать с различными лекарственными средствами и усиливать или ослаблять их действие. Это также может ухудшить симптомы различных заболеваний. Поговорите с врачом, прежде чем употреблять что-либо, содержащее эту аминокислоту, чтобы убедиться, что она совместима с вашей текущей ситуацией со здоровьем.
