Причины диеты приходят и уходят, но диета ХГЧ существует не менее четырех десятилетий, согласно исследованию диеты, опубликованному в Western Journal of Medicine в 1977 году. Хотя диета утверждает, что инъекция человеческого хорионического гонадотропина, или ХГЧ, несет ответственность за то, что помогает людям сбросить вес, это более опасная ограничительная диета из 500 калорий, которой вы должны следовать, которая вызывает потерю. Вы не должны следовать какой-либо чрезвычайно низкокалорийной диете, кроме как под пристальным наблюдением врача.
Что такое диета ХГЧ
Гормон ХГЧ вырабатывается женским организмом во время беременности, а также иногда назначается женщинам, испытывающим трудности с беременностью. Хотя ХГЧ не одобрено Управлением по контролю за продуктами и лекарствами для похудения, рекламируется, что он помогает людям быстро похудеть, подавляя аппетит и уменьшая количество нежелательных жиров.
В дополнение к получению гормона, который может быть дан как таблетка или инъекция, также рекомендуется придерживаться диеты на 500 калорий, когда на плане потери веса hCG. Ограничение потребления до таких крайностей сильно ограничивает ваш выбор продуктов питания и может затруднить удовлетворение ваших основных потребностей в питательных веществах. Для справки: очень низкокалорийные диеты, предписанные врачами, содержат около 800 калорий и обычно включают жидкие добавки, которые помогут вам удовлетворить ваши потребности в витаминах и минералах.
Lean Protein на ХГЧ
Большинство калорий в рационе ХГЧ происходит из очень постных белков, в том числе из белого мяса птицы, белой рыбы, моллюсков и очень постного красного мяса, такого как телятина. Вам разрешено 7 унций этих белков в день, которые вы должны равномерно распределить между обедом и ужином. Чтобы убедиться, что ваши порции не слишком большие, рекомендуется отмерять мясо до его приготовления. Затем обрезать любой видимый жир и жарить мясо или жарить мясо без жира.
Низкокалорийные овощи, фрукты и углеводы
В дополнение к вашему очень скудному белку, вам разрешают по одному низкокалорийному овощу на обед и ужин. Варианты включают шпинат и другую зелень, огурцы, лук, редис, спаржу, помидоры, сельдерей, редис и капусту. Хотя всего две порции овощей в день не обеспечат вас всеми необходимыми витаминами и минералами, они добавят немного питательных веществ и клетчатки в ограничительную диету.
На обед и ужин вы также можете взять один кусочек тоста Melba или одну хлебную палочку и одну порцию фруктов - яблоко, апельсин, горсть клубники или половину грейпфрута.
Пищевые ароматизаторы и напитки
Хотя вы не можете использовать масло или масло в рационе ХГЧ, вы можете добавить вкус к своей еде с помощью нескольких разрешенных приправ, включая соль, перец, майоран, тимьян, горчичный порошок и базилик. Уксус и чеснок также разрешены.
Выбор напитков ограничен водой, кофе или чаем. И вы должны пить кофе или чай без сахара или использовать заменитель сахара. В день допускается одна столовая ложка молока, которую вы можете добавить в свой горячий напиток.
Как может выглядеть меню типичного дня
Вы не можете есть твердую пищу до обеда на диете ХГЧ. Таким образом, на завтрак вы можете выпить чашку кофе или чая черного или с разрешенной 1 столовой ложкой заменителя молока и сахара. На обед вы можете съесть 3, 5 унции куриной грудки гриль и нарезанную клубнику сверху сырого шпината, сбрызнуть уксусом и подать с хлебной палочкой. Ужин может быть 3, 5 унции жареных чесночных креветок, жареной спаржи, тостов Melba и свежего апельсина.
Эффективность и проблемы о диете
Согласно данным Hormone Health Network, никакие доказательства не подтверждают утверждения о том, что гормоны ХГЧ помогают вам похудеть. Кроме того, гормоны и диета не помогают контролировать чувство голода, что может затруднить соблюдение диеты в течение длительного периода времени.
В дополнение к тому, что для вас практически невозможно удовлетворить свои ежедневные потребности в питательных веществах на ограничительной диете, вы также можете испытать снижение метаболизма, что означает, что вы будете сжигать меньше калорий. И, как вы можете себе представить, так мало еды может негативно повлиять на ваш уровень энергии и настроение. Быстрая потеря веса при очень низкокалорийной диете также увеличивает риск развития камней в желчном пузыре.
Потенциальные побочные эффекты от введенной формы гормона включают головные боли, болезненность молочных желез, увеличение груди у мужчин или кисты яичников у женщин. Сгустки крови, которые могут быть серьезными и даже смертельными, являются возможным осложнением неправильно введенных инъекций. Инъекции могут также вызвать синдром гиперстимуляции яичников у женщин, который приводит к опухшим яичникам, утечке жидкости в живот и возможному увеличению веса. Вы не должны принимать ХГЧ, если вы кормите грудью или у вас в анамнезе сердечные заболевания, заболевания почек, надпочечников или щитовидной железы или различные виды рака, такие как молочные железы или простата. Диета ХГЧ не является здоровым способом похудеть; следовательно, любой, кто пытается это сделать, должен иметь тщательное медицинское наблюдение.
