Вредные бактерии, с которыми вы сталкиваетесь на регулярной основе, могут распространяться через воздух, воду, жидкости организма или при контакте с инфицированным человеком. Эти бактерии, известные как патогенные микроорганизмы, могут вызывать самые разные заболевания. Использование антибиотиков может быть полезно для лечения этих заболеваний и инфекций после их возникновения, но вы также можете принять меры для предотвращения инфекции. Помимо регулярного мытья рук, вы можете принимать витамины для защиты от вредных бактерий. Хотя научно доказано, что витамины не являются лекарством от любой болезни, они могут помочь в борьбе с болезнетворными микроорганизмами, вызывающими инфекцию.
Витамин а
По данным Национального института здоровья, витамин А поддерживает здоровую поверхность различных уязвимых частей и систем организма, включая глаза, мочевыводящие пути, дыхательные пути и кишечный тракт. Сильная подкладка этих областей помогает предотвратить проникновение бактерий и вирусов. Витамин А также укрепляет защитные барьеры кожи и слизистых оболочек, препятствуя размножению бактерий. Наконец, NIH сообщает, что витамин А может помочь лейкоцитам, называемым лимфоцитами, в борьбе с инфекциями.
Витамин Д
Согласно недавним исследованиям, роль витамина D в борьбе с бактериями и инфекцией может быть больше, чем первоначально предполагалось. US News and World Report Health ссылается на исследование, проведенное в Медицинской школе Университета Колорадо в Денвере, в котором сообщалось, что ежедневный прием витамина D может снизить риск респираторных инфекций, таких как простуда и грипп. Исследователи сообщили, что у людей с потреблением витамина D менее 10 нанограмм на миллилитр крови вероятность респираторной инфекции почти на 40 процентов выше, чем у людей с уровнем 30 нанограмм или более.
Витамин С
Витамин С является очень важным витамином для поддержания сильной иммунной системы, сообщает Progressive Health.com. В дополнение к добавкам, вы также можете повысить уровень витамина С с помощью различных фруктов и овощей. Прогрессивный Health.com сообщает, что для инфекций, таких как простуда, витамин С может сократить продолжительность и тяжесть.
